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[討論]關於小腿重訓

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Slash)時間14年前 (2012/06/09 16:12), 編輯推噓12(12推 0噓 31→)
留言43則, 13人參與, 最新討論串1/1
今天在健身房 有跟教練問了一些事情 教練說如果小腿不想變粗的話最好少做會動到小腿的重訓 因為小腿沒甚麼脂肪都是肌肉 坦白說 教練這樣說 我有點被嚇到 因為跟健身板還有美體版裡的所說的有出入 就像每次說到慢跑 有的人會誤會慢跑小腿會變粗 但其實那只是一小段時間 長期下來是會消的 但我已經做重訓2個月了 每次都會使用小腿訓練機 請問真的會像教練說得這樣嗎...? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.74.229
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全身的肌肉能力要平衡發展 所以最好全身都要做
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除非你只做小腿 而且做得特別重
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肌肉練久了當然會越來越壯 但是只是平常練練會壯到讓你
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覺得很噁心的壯？ 那想必是電影看太多了
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可能是美國隊長吧 進去出來就變身了 (誤
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小腿?怎麼練? 我都在練完臀腿那天的最後,加上SEATED CULF
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我墊腳扛200kg 也是一樣鳥仔咖耶XD
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RAISE 和STANDING CULF RAISE,各5組左右
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坐著的套30公斤槓片,站著的機器差八片而已,至今小腿就頂多
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14",老是被問"練腿到底有沒有啊~~"...(遠目)
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問題是要我做重我也提不起來...一切都是命= =
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我也14" 貓大握手握手 XD
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昨天量了一下我小腿15",不過捏起來還有點軟,
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體脂再降低一點的話看可不可以在小一圈...
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恩 我了解了... 我會做小腿的重訓是希望自己的的小腿消
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看來有不少健身房教練需要多多進修了...
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下去一些 不過 我並沒有每次都做很久又很重 只是希望腿
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步線條能好看些 因為是教練說的 所以有點緊張^^"
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推
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多減脂吧 很多路人阿狗也在當健身教練 但沒有阿貓 XD
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風好大啊今天...http://ppt.cc/H6_l
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那隻貓小腿14"一點意義都沒有 公狗腰無敵啊XD
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推
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哪來的教練這麼沒知識的
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推
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我小腿13".....-_-"
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我最常練的就是腿 蹲舉大概就自己體重這樣 XDDD 女生
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想要小腿看起來細 就把大腿練粗一點啊
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推
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叫一般女生重訓已經快嚇死了 還叫她們練腿會翻臉 (冷
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臀跟腿的重訓其實通常都會一起練到....
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屁屁要翹一點多練點大腿吧...看NoNo的背面照就知道了
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我的小腿16吋多 接近17....
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我才15...比手細1.5......
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推
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剛量一下自己也是16多 大概跟自己體重有90+有關吧
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比例上整個就是細...
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06/09 20:27, , 34F
樓上手好粗
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真的好粗喔...我才10吋=.=
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推
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http://ppt.cc/rzR8小腿均勻肥大。 a大的16.5吋手臂很強大
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我目前體重90+ 手11",看來我是四肢先瘦的那型..
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a大有16.5吋ψ(._. )
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16.5吋好威 我比小腿粗一點而已XD 好粗的A大 阿斯~
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A大真的是又長又粗耶 我說的是手
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阿斯~~被你們發現我的"長"處了 >//////////<
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06/10 00:18, , 42F
我小腿沒練，蘿蔔就14.5吋啦...
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06/10 00:47, , 43F
這蘿蔔長的真不錯~~今年大豐收XDDD
06/10 00:47, 43F
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