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[討論] Burpees/四節操練法

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (直來直往)時間14年前 (2012/06/08 15:03), 編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/1
http://www.unclesam.cc/blog/burpee/ 看到這個 覺得女教練超正(誤) 覺得很有趣 又短時間 就做了一次 媽壓!!! 超累 我女生 1分鐘就不行了 大概15次 想請問大家這主要是訓練到那部份?(上面說的是全身) 一禮拜是做兩次就足夠了嗎? 看大陸網站是20下一周兩次 還有女生版的 http://ppt.cc/a-Sb 但真的做的時候都要提醒自己是姿勢正確 不能求快又沒效傷膝蓋 喔~ 謝謝大家:)) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.83.156
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06/08 15:06, , 1F
保庇100馬拉松！
06/08 15:06, 1F
推
06/08 15:43, , 2F
謝謝分享~ 改天來試試~
06/08 15:43, 2F
推
06/08 15:51, , 3F
女教練很正無誤~~~我也是女生 改天來試試!!!
06/08 15:51, 3F
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06/08 16:58, , 4F
可是我懷疑教練是GAR奶 <囧> 沒穿內衣還那麼渾圓
06/08 16:58, 4F
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06/08 17:08, , 5F
這女生很有名，尤其特別的她以前是拍av的，動作看起來不
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06/08 17:10, , 6F
複雜，但是做起來都可以要人命的強度@@"
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06/08 17:32, , 7F
原來zuzana以前是拍av的。晚上有新計畫了。
06/08 17:32, 7F
推
06/08 19:34, , 8F
zuzana拍的AV都是女同 沒有跟男的 另外GN無誤
06/08 19:34, 8F
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06/08 21:01, , 9F
zuzana的腹肌很漂亮!
06/08 21:01, 9F
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