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[討論] 水跟豆漿的量加總

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間14年前 (2012/06/07 10:21), 編輯推噓7(7推 0噓 29→)
留言36則, 12人參與, 最新討論串1/1
最近在補充蛋白質 所以一天一包 統一的無糖豆漿 是這樣的 無糖豆漿一份450cc 而一天建議要喝水2000cc 又不能豆漿當水喝 所以不能直接喝2000cc的豆漿 只喝450cc 這樣一天喝的水要達到低標 居竟是可以扣除豆漿，再喝1550cc水就可達到 還是豆漿完全不能算進去 仍然要喝足2000cc的水才會達到低標? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.149.252
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06/07 10:46, , 1F
什麼低標?多喝450cc有差嗎?
06/07 10:46, 1F
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06/07 11:00, , 2F
多喝水沒事 沒事多喝水~ 飲料湯品不算
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06/07 11:07, , 3F
來幾顆白煮蛋,才是較佳的蛋白品質吧?
06/07 11:07, 3F
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06/07 11:08, , 4F
低標就是，目標最少是這樣，但是也可以再高。
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06/07 11:09, , 5F
而且如果有人是喝1000cc豆漿，就變多1000了
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06/07 11:10, , 6F
2樓的看法應該是不能扣除囉，白煮蛋我每天都一顆的^^
06/07 11:10, 6F
推
06/07 11:15, , 7F
老實說，連喝水都這麼計較很痛苦@@
06/07 11:15, 7F
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06/07 11:28, , 8F
板愈爬，愈覺得要注意的地方好多…
06/07 11:28, 8F
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06/07 11:30, , 9F
問題是,你計較這個幹嘛?
06/07 11:30, 9F
至於為什麼問這個問題，說起來因為我有算了一下， 我的杯子一杯大概也四百出頭 上班八小時，大約喝三杯，然後加上回家還會喝 加一加差不多1500的水 然後就跟上面講的一樣 會喝豆漿，所以如果可以算的話 代表我水喝夠 不算的話代表要多喝一點，最近感到胃口不好喝不多 ※ 編輯: firefoxriko 來自: 210.69.149.252 (06/07 11:47) ※ 編輯: firefoxriko 來自: 210.69.149.252 (06/07 11:50)
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06/07 12:03, , 10F
-.-差這450CC的水嗎
06/07 12:03, 10F
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06/07 12:10, , 11F
是為什麼你覺得要計較這450cc的水,這麼多人問了你還不覺怪?
06/07 12:10, 11F
推
06/07 12:30, , 12F
樓上,看原PO補充後,感覺是因為他喝不了這麼多的水量?
06/07 12:30, 12F
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06/07 12:32, , 13F
不過就像版友們說的,你喝豆漿的量也不大,所以也不用太在意
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06/07 12:48, , 14F
看完結論應該是說沒在差的，多慮了@@
06/07 12:48, 14F
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06/07 12:50, , 15F
確實cabessa大說的沒錯，總覺得喝完之後就很飽了= ="
06/07 12:50, 15F
推
06/07 17:23, , 16F
我光水就3000...(汗)
06/07 17:23, 16F
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06/07 17:39, , 17F
樓樓樓上,你不覺得"板愈爬，愈覺得要注意的地方好多"這句
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06/07 17:40, , 18F
會讓人鑽進莫名的死胡同嗎? 誰知道爬了哪些莫名其妙的文..
06/07 17:40, 18F
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06/07 17:41, , 19F
這個版充斥著莫名奇妙的舊物又不是什麼新聞,就算新文也參雜
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06/07 17:42, , 20F
了不少莫名所以的謬誤心態,看的人只挑自己想看的看,會變成
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06/07 17:43, , 21F
什麼樣各式各樣的死胡同還真是難以猜測...
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06/07 17:44, , 22F
發新文的八九成都是減肥文,搞的體適能一點都不體適能,當事
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06/07 17:45, , 23F
人又多不願意接受體適能,只想在減肥上頭打轉,死胡同於焉而
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06/07 17:46, , 24F
生,更多可預見的是只要當事人有介意的一天,便無法擺脫減肥
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06/07 17:47, , 25F
這個死胡同迴圈, 問題是體適能本身就是基本大原則掌握,並
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06/07 17:48, , 26F
沒有所謂像計較喝水量容積這種事情,身體渴了就喝,多或少,身
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06/07 17:49, , 27F
體會表現抗議的警訊來要求自己做攝取上的取捨,不就只是這樣
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而已嗎?
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什麼小細節都還沒搞清楚為何目的而生,就奉為圭臬,是要逼死
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06/07 17:52, , 30F
已經處於生病狀態的身心嗎? 放輕鬆點嘛...我的媽咪呀...
06/07 17:52, 30F
說起來每天2000cc 只是提醒一個大概的方向，就不要喝太少水。 並不是要剛好抓準2000cc，奉為圭臬。這點我認為貓大是對的。 不過渴了就喝這點應該還可以討論。 渴了就喝跟渴了才喝，在字面上還是有微妙的不同， 但是操作上，很容易變成殊途同歸。 我認為每個不同的人在不同的情境下，對身體警訊的感知程度不同。 相信有不少人有經驗，突然來件讓自己很專注的事或緊急的事， 全神貫注下，沒感知，或延遲感知到口渴是很可能的事。 我也爬到以下資料，http://tinyurl.com/7fygkjx 就多數人是因為口渴才想到要喝水！ 其實，口渴時所補充的水分，只佔身體需求量的三分之二， 遠低於身體所需的水分。如果因為忙碌而忘記喝水， 體內的水份也就更不夠用了！ 就上文而言，口渴時喝的量，是不是真的只佔需求量三分二，我沒辦法證實他。 但人常常會忘記有口渴這件事，我相信這點是對的。 對一個常會忘記喝水的人定一個可衡量的數字其實權宜的方法。 他還是有一定的功用在。 就像現在在宣導運動的333原則， 顯然 運動不一定要遵守333原則， 有空時一周多運動一兩天，沒空時少運動一兩天。 但是對沒運動的人來說，333就是一個相當具體可追求目標數字。
推
06/07 18:02, , 31F
貓媽咪：沒事躺著也中槍╮(′～‵〞)╭
06/07 18:02, 31F
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06/07 18:02, , 32F
貓爸：嘿嘿嘿~~~(=θωθ=)
06/07 18:02, 32F
推
06/07 18:04, , 33F
推貓大~
06/07 18:04, 33F
推
06/07 22:18, , 34F
推文才是重點!
06/07 22:18, 34F
推
06/07 23:14, , 35F
我想推林格格的推文XDDD
06/07 23:14, 35F
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06/08 00:42, , 36F
我不要圭臬~我要大纛
06/08 00:42, 36F
※ 編輯: firefoxriko 來自: 210.69.149.252 (06/08 09:57)
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