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[討論] 新手請求重訓菜單

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (YD)時間14年前 (2012/06/06 21:20), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
小弟所在的大樓健身房只有全肢體重型健體機CS9300+仰臥起坐板跟啞鈴一套而已 想請大家幫忙排一套詳細新手重訓菜單 請告訴我動做詳細的動作跟鍛鍊的部位謝謝 在精華區爬了爬都還是沒搞懂到底要怎麼安排動做跟循環>< 目前每隔一天慢跑40分UP而已還沒開始做重訓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.40.108
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06/06 21:24, , 1F
幫你排一套詳細新手重訓菜單? 這種通常要收錢的你要不要?
06/06 21:24, 1F
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06/06 21:26, , 2F
不想花錢就去拿別人菜單先玩玩看,或者現場問問看,就降.
06/06 21:26, 2F
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06/06 21:50, , 3F
水水砲兒,連結這一篇的肌力耐力的講法很詭異...
06/06 21:50, 3F
推
06/06 21:51, , 4F
靠腰，我囧，最近在爬MB版文章看到的QQ
06/06 21:51, 4F
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06/06 21:53, , 5F
QQ...如果這篇怪怪的話，原PO先刪掉它QQ
06/06 21:53, 5F
※ 編輯: ydroopert 來自: 218.175.40.108 (06/06 22:01)
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06/06 22:58, , 6F
我同意喵喵說的！常常聽到健身房的教練對此靠著北邊走
06/06 22:58, 6F
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06/07 01:01, , 7F
請左轉下樓至肌肉海灘版閱讀精華區:)
06/07 01:01, 7F
推
06/08 03:23, , 8F
去肌肉版 這裡只會有飲食菜單= =
06/08 03:23, 8F
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06/08 14:39, , 9F
500塊 我幫你排lol
06/08 14:39, 9F
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