[討論] hiit完之後+有氧??
一點小疑問
之前得知有hiit這種消脂不消肌的好運動
馬上嘗試
前兩次跑完都還好
雖然累的半死
但消息個幾天身體沒有異狀
之前覺得如果做完hiit消息一會在加個20-30分中的有氧
效果豈不是更加完美!!
嘗試之後當天沒感覺
隔天膝蓋就爆炸了....
足足兩個禮拜無法運動~~
不知道是哪邊出了問題
因為我熱身跟收操都還蠻扎實的
有人可以給點建議嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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