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Fw: [閒聊] 減重方式比較...

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (力量的來源)時間14年前 (2012/06/03 19:52), 編輯推噓7(7推 0噓 33→)
留言40則, 12人參與, 最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Foqz_LU ] 作者: cigxm (力量的來源) 看板: BeautyBody 標題: [閒聊] 減重方式比較... 時間: Sun Jun 3 19:50:20 2012 在網路上看到 輔大金X狼 邁向冠軍之路2 的減重過程 令人感到非常感動 因為自己本身也在實施減重計畫 況且減重時間點也跟 輔大金X狼差不多 所以就忍不住 拿自己的減重成果 跟輔大金X狼做個分析比較 看看不同的減重方式 身體會發生甚麼變化?? 輔大金X狼 CIGXM 年齡 27歲 34歲 減重時間 3/10-5/16(78天) 3/20-6/2(75天) 體重 93公斤->81公斤(-12公斤) 77.6公斤->71.8公斤(-5.8公斤) 體脂率 19%->9%(-10%) 29.1%->23.5%(-5.6%) 脂肪重量 17.67公斤->7.29公斤(-10.38公斤) 22.58公斤->16.87公斤(-5.71公斤) 非脂肪重量 75.33公斤->73.71公斤(-1.62公斤) 55.02公斤->54.93公斤(-0.09公斤) 從這張分析表可以發現 在同樣的時間裡 輔大金X狼的減重成果 大概是是我的兩倍 我想原因可能是輔大金X狼 在運動量方面比我多很多 包括有氧運動及重量訓練 但是仔細分析減重的內容 卻有令人驚訝的發現 輔大金X狼 的肌肉重量 居然掉了1.62公斤 而我的肌肉重量卻只有掉0.09公斤 輔大金X狼 所減的12公斤裡 脂肪有10.38公斤(占86.5%) 肌肉有1.62公斤(占13.5%) 而我所減的5.8公斤裡 脂肪有5.71公斤(占98.4%) 肌肉有0.09公斤(占1.6%) 這個結果讓我感到很困惑?? 輔大金X狼 不是一直很積極的在做重訓跟有氧嗎?? 為什麼肌肉的重量不增反減?? 反倒是我這個對於運動 愛做不做 三天打魚兩天曬網的人 肌肉重量幾乎沒有減少... 這到底是甚麼原因?? 為什麼會這樣?? 有人能幫我解答嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.207.252 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: cigxm (111.254.207.252), 時間: 06/03/2012 19:52:11
推
06/03 19:59, , 1F
LBM≠肌肉重
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減重前LBM-減重後LBM 不就是肌肉的增減數字嗎??
06/03 20:00, 2F
推
06/03 20:01, , 3F
LBM有一大部分是水份、結締組織、毛髮等等
06/03 20:01, 3F
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06/03 20:03, , 4F
肌肉重沒有這麼好量 LBM的完整意思應該是去脂重量
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06/03 20:06, , 5F
可是輔大金X狼的LBM為何沒有繼續增加?? 已經極限了嗎??
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06/03 20:09, , 6F
是不是因為我的體脂率比較高 所以比較不會影響到肌肉
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我不覺得是已經到極限了 畢竟狼大是短期快速減脂
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06/03 20:16, , 8F
身體的負荷很大 LBM只降一點點其實已經很厲害了
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06/03 20:17, , 9F
長肌肉的三大要素 刺激 休息 營養
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缺了一個 對效果的影響都很大
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那他大概是休息不夠吧...而我是休息太多 >_<
06/03 20:20, 11F
推
06/03 22:59, , 12F
金鋼狼要比賽時不是在快速脫水過磅嗎?
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06/03 22:59, , 13F
過磅過了馬上喝水吃東西LBM可以瞬間上升3~4公斤啊~~
06/03 22:59, 13F
推
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我脂肪不便 我快速喝水5000CC LBM瞬間上升五公斤
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變 , 但不代表我變壯了
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怎麼三版都有啊ㄧㄧ，你的肌肉量很多嗎
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06/03 23:07, , 17F
如果沒很多，減少的比他少，我覺得很正常
06/03 23:07, 17F
推
06/04 01:57, , 18F
他那樣降的有夠少好不好 很厲害了
06/04 01:57, 18F
推
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看看你的體脂肪率跟他的體脂肪率的出發點!
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所以是體脂率出發點不同的關係囉
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因為我比較油 所以熱量幾乎都從脂肪消耗(筆記)
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這樣的話 是不是減重後期再來開始增加運動就好...
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06/04 07:48, , 23F
如果你的重點在『有無運動對淨體重與體脂之影響』
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那麼，至少要統一量測體重體脂的ㄍㄟ西、量測時機..等
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條件及飲食內容、作息習慣、外源刺激..........等因素
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，否則，你這樣的比較沒意義....┐(─__─)┌
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再說，表列兩位的減肥減重目的與方向完全不一樣.....
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06/04 07:53, , 28F
這樣比較，不管對象是誰，不覺得有點冒犯? (￣ㄧ￣；)
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我沒有冒犯之意 只是單純想知道為什麼狼大的肌肉會意外減少
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06/04 08:13, , 30F
這篇文章如果有讓任何人感覺不舒服 我願意致歉...
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06/04 08:14, , 31F
較高量的肌肉本身就維持不易了,對比你的肌肉量....
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我只能說同意板娘,不該這樣比,而且很失禮...
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而且就說那不一定是肌肉了,上面都說了= =...
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三版都貼到底想表達甚麼？那怎麼順便不貼你的體態出來
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觀念錯很大= =
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推
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推版娘
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06/04 13:11, , 37F
你以為每台機器體脂測起來都一樣喔？你的前提是每一台都非常
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06/04 13:11, , 38F
精準，這樣兩個的數據比起來才有意義。
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06/04 15:20, , 39F
這板怎麼沒有2
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06/08 02:29, , 40F
zzz照片貼上來先
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