[減肥] 這一個月的變化
dear 各位大大
下面表格是我這一個月來身體的變化....
┌──────┬───┬───┐
│ │ 5/1 │ 6/1 │
├──────┼───┼───┤
│身高(cm) │ 172 │ 172 │
│體重(kg) │ 86.2 │ 82.5│
│內臟脂肪 │ 17 │ 15 │
│體脂 │ 27.6 │ 23.9│
│基礎代謝 │ 1724 │ 1806│
└──────┴───┴───┘
其中這一個月來吃飯來說應該沒啥改變
早餐一個三明治(兩片土司，一顆蛋，一條香腸，一片起司)
中間十點多會出一包小餅乾
午餐一碗飯一樣肉兩樣至三樣菜
兩點時會偷吃一包小餅乾
三點半時吃燕麥片
晚餐很不一定，身體常常感覺晚上不怎摸餓...
每天喝六千cc的水
這個兩周有開始跑步..其中五月初有去大陸出差吃大魚大肉(出門在外很難控制)
看了數據，發覺基礎代謝有回升..且跟公式去算的相差不遠
應該這個月身體有調回來吧...
請大家多指教一些...我希望可以瘦得更健康
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.124.67.70
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