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[討論] 膝蓋不舒適

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (空虛的是心靈不是肚皮)時間14年前 (2012/06/01 08:40), 編輯推噓5(5推 0噓 22→)
留言27則, 9人參與, 最新討論串1/1
有爬了一些前面的文章... 本身每天都有騎室內腳踏車(X-BIKE)的習慣 每次大概都騎一個小時至兩個小時(調節為3) 速度大概都22左右... 昨天感覺突然左膝不太舒服 可是硬又是去騎了一個小時 騎的時候完全沒感覺不舒服 但是休息的時候又覺得開始不舒服了= =" (SORRY 我不是在繞口令-..-) 請問我是該先暫停運動還是繼續運動? 因為運動中並不會不舒服... 謝謝~~ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.184.175
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06/01 08:56, , 1F
當然是暫停休息啊，休息多久就看你膝蓋的狀況
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推
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我是速度20-25 目前騎3天 每天30分鐘 我穿厚襪子 打算再戴
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大概就是你覺得膝蓋不太痛了再加一兩個禮拜
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LP的護膝 你應該先休息 但騎的施力方式要改變 板友是說要
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讓大腿畫圈的方式騎 不過我昨天這樣試 刻意去騎反而腳腕
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不舒服 但今天腿是比較有運動的感覺(有點疲勞的酸)
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推
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先休息，並調整姿勢，請見17394篇（代碼#1FZ1TV-y）
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06/01 09:19, , 8F
感謝大家~也感謝版娘~那今天先休息了..好怕發福呀!!!
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推
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繞口令搓中我的笑點
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休息吧 膝蓋是有氧的靈魂阿
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可以看一下18026 沒膝蓋真的會悔不當初的
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膝蓋也是回不去的耗材啊
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推
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還好我天生怕痛(死娘砲) 稍微一痛我一定休息
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耗材感覺好像是可以再買xdd
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人工軟骨人工關節
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只是還是天然的比較好啦...
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運動後，手摸膝蓋會感覺有水再跑來跑去的感覺(彎曲時)
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這樣的膝蓋有問題嗎? 謝謝
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因為本人會怕一休息就開始懶散= =好不容易才建立運動習慣
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↑等到真的發病時,想運動都不行了QQ,千萬別這樣想
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你可以在一樣的運動時間內做和緩的運動,走路也行,游泳
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也比較用不著膝蓋,真的別跟膝蓋過不去QQ
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腳踏車也可以調成1慢慢騎,先固定一段時間中要運動,旦
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先不要要求強度,以和緩輕鬆為主
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推
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別跟膝蓋過不去+1，復健中orz
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會不舒服就休息 看醫生吧 也許是身體的警訊!!!
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我朋友說 寧願休息 也不要硬撐 身體壞了就掰掰啦
06/01 22:25, 27F
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