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[問題] 早餐習慣喝杯奶茶如何改掉

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (不會照顧弱勢的馬桶)時間14年前 (2012/05/29 23:57), 編輯推噓43(43推 0噓 35→)
留言78則, 43人參與, 最新討論串1/1
一周大概三四天吃西餐早餐店 或吃麵包 吃早餐習慣點杯飲料 不喝飲料 感覺食物太乾又不好下嚥 或是說長年習慣都會喝奶茶或咖啡 這有甚麼方法改善 喝飲料習慣實在很難改 ................................ 體重 脂肪 1/29 77.9 27.6 2/27 77.6 25.9 3/25 77 26.4 4/23 77 25.2 5/27 76.7 24.5 練四個月 雖然有點效果 但飲料感覺是致命傷 之前每周吃一次麥當勞 有時多點冰炫風 這應該一擊斃命了 明天要把甜心卡丟給同事了 172/60 瘦子 我是172/77 胖子 目前已經有健身 運動習慣 差在飲食控制 夏天冷飲真是一大吸引力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.79.198
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奶茶真的很好喝QQ
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那紅茶怎麼辦QQ
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自己沖鮮奶茶，美味又健康～　
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只要準備茶包跟鮮奶就好，濃度還能自調XD
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喝甜的會習慣 只有戒
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喝豆漿
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自己買紅茶包＋鮮奶或奶粉＋甜菊葉＝無負擔的甜奶茶
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奶精不是好東西，喝黑咖灰吧
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喝水 水比你想像中好喝的
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我是買水果醋回來加水稀釋 或是 泡蜂蜜
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甜菊葉普通超市買的到嗎@@
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花市或中草藥行
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其實孤狗打一下甜菊或甜菊葉，還蠻多資訊的
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記得上次有個版友分享，她是去花市搬一小盆回家養，想
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吃甜甜的時候就摘葉片...
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推
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保證不含農藥
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推
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喝牛奶也不錯阿.一般早餐電的奶都是奶精居多
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出門前就自己做好一瓶健康的飲料或水帶去早餐店配著吃
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自己泡紅茶
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自己調，先調濃的，每天慢慢調淡久了就習慣了
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推樓上 真的久了會習慣 :)
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喝豆漿也比喝奶茶好...
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看來必須先換其他茶類會減少糖分飲料
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每天少喝飲料一個月應該少一兩公斤了吧
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自製奶茶看要加多少糖才會跟早餐店一樣甜就嚇到了
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我大概七年來每天三杯飲料 結果說戒就戒
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常期飲用高糖飲料會阻礙記憶生成 我不能忍受笨
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現在每天喝一大堆水 感覺身體比較輕 食物也變好吃
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我以前也是天天喝，想到對身體不好，也是就戒了
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現在都只喝水or無糖豆漿，加油，沒這麼難!!
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推
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自製鮮奶茶簡單又便宜~而且糖還能自己決定~不加糖就好喝
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用講的沒印象，不如用看的http://tinyurl.com/84k5mah
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推
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你會想po問就已經說明你不夠想戒了
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05/30 08:37, , 36F
我是直接用無糖鮮奶茶 奶味重很好喝!
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我是慢慢改的..從奶茶改到先喝無糖無奶咖啡，再喝無糖豆漿
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慢慢一步步，我是漸漸改掉，畢竟習慣可以慢慢漸進
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推
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版娘~你的那連結太棒了!立刻加入我的最愛!
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給原PO~我以前跟你一樣早餐必喝奶茶 但是等到上過生物
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課之後 真正了解到反式脂肪的可怕後 立刻以頻率降低法
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戒掉 現在的我寧願單吃早餐也不願意配奶茶
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我什麼都可以無糖 但是就只有奶茶不行X(
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奶茶無糖能喝嗎 囧 可以不要喝奶茶XD
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板娘，那無糖拿鐵每天一杯可以嗎?牛脂是用低脂的不加糖
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我都煮紅茶+奶粉 茶味奶味都重 又便宜健康
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你只是喜歡糖的甜味 加一些鹹的味道下去你就戒的掉
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我倒想反問lin12版友，有什麼特殊理由你覺得不能喝？
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我個人偏好現煮手沖黑咖啡，偶爾也會加奶，加的是全脂
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其實沒有什麼食物是"一定""絕對"不能碰，端看個人安排
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板娘~因為想說每次都有加牛奶，而且牛奶裡面不是也有糖
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怕每天這樣喝，蛋白質會過量!
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一杯是有差那麼多嗎QQ
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樓上搶先了我想問的問題...
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哈哈!!謝謝樓上二位，我可以放心喝了!!
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lin12大可以跟隔壁版相加除2，那邊一堆深怕不夠蛋白質
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鳳梨給人的感覺應該更甜說
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奶茶->豆漿or薏仁漿->低糖豆漿->無糖豆漿or牛奶->開水
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我以前也不能沒有一杯奶茶當早餐
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※ 編輯: sakula0616 來自: 114.44.68.153 (05/30 18:01)
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把奶茶移到午餐(誤)
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我一直到現在 早餐都戒不掉+糖+奶的咖啡.... U__U
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從喝半杯開始吧~~~ 然後再改成自己泡 不要天天喝!!
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對啊..就是慢慢來不要天天喝，先用鮮奶來代替
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泡阿華田 我就是這樣戒掉早餐店奶茶+咖啡的
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不過有時星期五就鎬賞自己一下 喝個一次
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從半杯開始是好方法A 以前很瘋狂都點大冰奶
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後來發現是奶精就點中冰奶
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後來發現原料很不單純 就喝阿華田或美祿了
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我推甜菊葉!!自然甜!!!
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賣花草茶的地方有在賣
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請問甜菊葉喝起來的口感會和一般糖不一樣嗎??
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不用改阿
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喝無糖的鮮奶紅(自製)))就OK啊~
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改喝蜂蜜牛奶啊XD 自己調~久了再改成只喝牛奶XD
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早餐是最開心的時段，奶茶我都照喝。午晚餐再控制
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我是自己煮紅茶+鮮奶,會加一點二砂糖~
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甜菊葉我看過家樂福有在賣 在生鮮食物販賣部附近都會有一
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攤賣花草茶或零嘴之類的
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