[討論] 跑步與快走
本來我都是跑速度8.5，4km，約28分鐘(無坡度)
大概消耗260卡左右而已
最近聽一個爸爸級的說他每天快走速度5~6(有坡度)約一小時
可以消耗600卡左右
昨天我因為腳有點痛測試了一下
快走坡度4，速度5.5，同樣的時間比跑步速度8.5零坡度消耗的還多
我就在想
如果沒有要訓練心肺功能，是不是快走反而比較容易減肥?
因為不太會喘，可以走比較久，同樣時間熱量又消耗的比較多
小腿可能也比較不會練到而不用擔心變壯(?)
以上熱量都是跑步機算的 也不知道準不準
只是我在想很多剛開始是為了減肥而不是為了運動的人
如果用走的會比較有動力?
還是說用跑的比用走的對減肥有其他影響?
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最近勤量體重才發現一天內真的可以差到2kg耶......0.0
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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