[問題] 各項數據釋疑
大家好
小弟我在5月3號有發文提問關於減脂增肌的菜單
大家建議是吃得太少 需要增加攝食量以免身體出現問題
因為小弟抱持實驗的精神 想體驗一下吃不到基代的後果
因此這18天的飲食和重訓重訓時間沒有改變
只是有氧的時間偷懶到只有2次40分鐘
然而晚餐前去康是美再測量一次所得到的數字如下
0503 0521
身高： 188 188
體重： 100 99
體脂率： 25.6 24.5(這些數據應該沒錯 因為昨晚量是23.6)
基礎代謝: 2104 2099
小弟對此數據感到困惑
問題是
1. 我的體重下降變慢了
之前2.3個月的體重下降速度是10天少1.5公斤
最近這一個月來 速度只有-1kg/15天
這表示就算是吃不到基代而減少體重的方式
也會有停滯期嗎？
2. 基代的下降並不明顯
這表示我吃的東西雖然不多
但其實熱量很高 高到達到基代的需求嗎？
因為接下來要開始加強減脂的速度
所以需要先釐清上述的疑惑
麻煩大家了
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.13.215.48
推
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