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Re: [減肥] 這次是認真的想健康瘦...有問題想問板娘！

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (請叫我"Cc"~)時間14年前 (2012/05/18 00:52), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/1
原文吃光光～～ 請問板娘提到的“每四周調整”是指飲食跟運動？？ 飲食的話能理解是因為體重下降基礎代謝也會跟著降 那請問運動是要怎麼調整呢？？ 像原po的狀況如果照進度能夠預其他瘦下來的時間 表示他的運動不用調整嗎？？ 麻煩指教囉！！ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.160.126
推
05/18 08:17, , 1F
是，詳細答案請參考精華區
05/18 08:17, 1F
→
05/18 08:17, , 2F
z-10-2-2-4.◇給新手的體適能入門(3)身體組成與體脂率
05/18 08:17, 2F
推
05/18 08:19, , 3F
簡言之，若四周的數據還是維持跟目前一樣每週降0.79kg
05/18 08:19, 3F
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05/18 08:20, , 4F
、內容又是淨減脂與淨增LBM，事實上但表那樣的飲食與
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運動對她而言仍是階段性很有效率的，就沒必要調整。
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推
05/18 12:16, , 6F
CC @@"
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05/18 14:25, , 7F
法大！！！相認～～>"<謝謝板娘！！我再去爬文～愛你
05/18 14:25, 7F
推
05/18 14:26, , 8F
口胡!
05/18 14:26, 8F
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