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[閒聊] 什麼都沒降，只有腰圍掉?!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (G.wada)時間14年前 (2012/05/16 16:14), 編輯推噓16(16推 0噓 16→)
留言32則, 21人參與, 最新討論串1/1
最近有機會在醫學中心做了一次健康檢查， 其中有量腰圍的項目， 結果發現我的腰圍比半年前少了10cm， 從79cm掉到69cm(24歲的女生)， 就算因為冬天衣服穿比較多扣掉誤差， 至少也有少掉7公分， 但體重體脂身高都沒什麼變化@@ 讓我在開心之餘還是會一直很好奇， 原本那些囤積在肚子上的油跑去哪了@@ 胸部感覺是有變大一點點>/////< (從B變成C了!!!!) 是因為這樣所以體脂沒有降嗎@@ 也有板友有過這樣的情況嗎?! 真的很好奇油跑去哪了~~~~~~~ 這三個月以來是一直有在做高強度的有氧， 特別是這一個半月開始跳TurboFire， 超級喜歡教練Chalene Johnson!!!! 她真的超強!!!!感覺也很親切!!! 而且因為有class schedule所以很有繼續做下去的動力XD 有時間的話再來寫我跳TurboFire的心得分享 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.160.44
推
05/16 16:17, , 1F
恭喜你都減掉脂肪!!!體重數字就別在意了吧^^
05/16 16:17, 1F
推
05/16 17:42, , 2F
如果所言事實，你的菜單會很有參考價值啊 如何，一邊甩脂
05/16 17:42, 2F
→
05/16 17:43, , 3F
，一邊又吃了足夠的油脂、蛋白質讓胸部長大
05/16 17:43, 3F
其實我沒有特別有什麼菜單~ 就是每一餐都慢慢吃，吃到覺得飽就停。 以前我都會遇到喜歡的就一直吃吃到撐， 特別是去吃到飽的那種。 不過這半年來，也不知道為什麼， 大吃特吃的欲望有慢慢減少的感覺。 可能是因為培養了運動習慣吧， 也有可能是作息比較規律的關係?! 總之現在就算是去吃吃到飽， 也都會告訴自己想吃的都吃一個，有吃到就好，飽了就停。 火鍋類的也都先吃菜填胃。 平常的話就盡量做到均衡飲食。 其實我是外食族， 但我在選東西吃的時候，不是想吃什麼就去吃什麼， 而是會想我今天還沒有吃到什麼營養， 或是這幾天哪些營養成分吃得比較少， 就去補吃。 也就是說，假設我今天中午吃澱粉類的東西比較多， 那麼我晚上就澱粉少吃一點，多吃一點中午沒吃到的纖維素。 或者是我昨天因為聚會吃了很多澱粉類的東西， 今天就吃多一點纖維素的食品補回來。 當然我知道每一餐都均衡飲食最好， 但外食族有時候真的很困難每一餐都是均衡的， 只好放大範圍來看。 唯一忌口的應該就只有炸物吧。 但也不是說都不吃，畢竟我也覺得炸物很好吃XD 有時候忍不住就會淺嚐即止，然後趕快丟給我的另一半XD 不然我早中晚餐都會吃，也不會說不吃澱粉或有油的食品， 什麼都吃啊我XD 也沒特別挨餓到。 老話一句，板娘發的每一篇菜單文都進去給它看一下， 就越會知道有什麼好吃又健康的東西可以吃 :D 我的內心現在都有板娘的菜單了我， 雖然一直很害羞不敢發問這樣。
推
05/16 18:19, , 4F
恭喜~這樣叫做成功減脂
05/16 18:19, 4F
推
05/16 18:25, , 5F
說不定是下圍掉了 上圍不變~~超棒
05/16 18:25, 5F
感覺應該是這樣@@
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05/16 18:25, , 6F
有量體脂應該可以看到明顯變化
05/16 18:25, 6F
我體脂都沒降 >_________________<
→
05/16 18:32, , 7F
肚子跑去胸部 這超神的啊
05/16 18:32, 7F
推
05/16 18:49, , 8F
這樣不好嗎?很多人想瘦腰都瘦不下去
05/16 18:49, 8F
推
05/16 18:57, , 9F
這一定是炫耀文XDXDXDXD 恭喜原PO！！
05/16 18:57, 9F
推
05/16 19:01, , 10F
我也超愛Chalean!!!:D
05/16 19:01, 10F
噢她根本就是我心中的黑寡婦XDDDD 女中豪傑無誤!!!!!
推
05/16 19:55, , 11F
炫耀文無誤
05/16 19:55, 11F
→
05/16 20:18, , 12F
那胸圍和臀圍也沒變嗎？
05/16 20:18, 12F
我沒有特別去量耶~~
推
05/16 20:28, , 13F
女生夢寐以求的情形 → 將不想要的脂肪轉移到想要的地方
05/16 20:28, 13F
其實我覺得鍛鍊胸大肌也會有差?!
推
05/16 20:41, , 14F
我下圍:80->68，上圍也都沒變(90左右) 只是胸部變軟了Orz
05/16 20:41, 14F
→
05/16 20:43, , 15F
樓上數字僅供參考，內衣是從80E->32G(H)....
05/16 20:43, 15F
推
05/16 21:04, , 16F
想看TurboFire的心得^^
05/16 21:04, 16F
啊啊等我分身ID養好一定寫XD
推
05/16 21:10, , 17F
我妹妹每天跳TurboFire 1個小時體脂從21%-18% @_@
05/16 21:10, 17F
可是我體脂就是都沒什麼降QQ 可能是因為吃不忌口吧ˊ_ >ˋ 一開始是因為要減脂所以運動， 不過自從鄭多蓮開啟我的有氧之路後， 一路跳到了TurboFire，也有去學校的瑜珈班學瑜珈， 現在我已經純粹是熱愛有氧所以運動了! 有氧完滿身大汗的感覺就是爽啊!!! 洗衣服襪子的時候一樣洗得很開心XD ※ 編輯: light031 來自: 118.170.160.44 (05/16 22:13)
推
05/16 22:03, , 18F
那我想問(舉手) 肚子有變小 腰圍卻沒變 這是正常的嗎?
05/16 22:03, 18F
→
05/16 22:13, , 19F
樓上有可能啊，就肚皮鬆了，代表你的核心肌群要加強！
05/16 22:13, 19F
→
05/16 22:29, , 20F
給樓樓上小提醒:是CORE,不僅是ABS喔...(遠目)
05/16 22:29, 20F
推
05/16 23:06, , 21F
這也太令人羨慕....
05/16 23:06, 21F
推
05/16 23:26, , 22F
原PO說體脂沒降 大家怎麼知道原PO有減掉脂肪阿？
05/16 23:26, 22F
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05/16 23:29, , 23F
樓上說得沒錯，我就是因為這樣才PO文的@@
05/16 23:29, 23F
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05/16 23:30, , 24F
話說我還特地去量了79cm時穿的衣服的厚度....
05/16 23:30, 24F
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05/16 23:38, , 25F
還是醫學中心的人量錯了 = =
05/16 23:38, 25F
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05/16 23:38, , 26F
請問醫學中心的體脂計是手腳四點式的嗎？跟你之前用的
05/16 23:38, 26F
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05/16 23:38, , 27F
一樣嗎？
05/16 23:38, 27F
體脂計沒有一樣@@ 半年前是去康是美量的，是手腳四點式，但這次量只有腳踩。 不過量的時間點很剛好都是下午差不多的時間～ ※ 編輯: light031 來自: 118.170.160.44 (05/16 23:43)
推
05/16 23:45, , 28F
那你的體脂率應該被高估了
05/16 23:45, 28F
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05/16 23:45, , 29F
意思就是其實你的體脂率應該有比較低
05/16 23:45, 29F
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05/16 23:47, , 30F
喔謝謝板娘>////<
05/16 23:47, 30F
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05/16 23:47, , 31F
無論如何我都會繼續有氧和均衡飲食下去的:D 為了健康!!!
05/16 23:47, 31F
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05/16 23:49, , 32F
而且半年前比較冷，最近天熱汗流較多也易有誤差....
05/16 23:49, 32F
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