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[討論] 運動的強度

看板FITNESS (健身/體適能)作者 ( )時間14年前 (2012/05/16 13:25), 編輯推噓4(4推 0噓 12→)
留言16則, 9人參與, 最新討論串1/1
是用很慢的速度連續跑一小時效果好 還是用比較容易累的速度跑三十分鐘? 我個人覺得連續跑一小時其實不太會喘 只是腳真的很酸 到最後都是憑藉意志力讓腳繼續跑@@ 請問我該選擇哪項效果比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.86.93
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05/16 13:40, , 1F
你想要什麼效果?
05/16 13:40, 1F
推
05/16 13:48, , 2F
先不傷身體再求效果~
05/16 13:48, 2F
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05/16 13:51, , 3F
一樓好問題!!!
05/16 13:51, 3F
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05/16 14:25, , 4F
好吧 我想要一個禮拜短期間減重 之後再回復正常
05/16 14:25, 4F
推
05/16 14:34, , 5F
下兩樓就有人做到你想要的囉~~
05/16 14:34, 5F
推
05/16 14:41, , 6F
基本上 短程衝刺 身材較壯碩 長程耐力 身材較精實
05/16 14:41, 6F
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05/16 15:27, , 7F
是減重還是減脂呢 ._.a ....
05/16 15:27, 7F
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05/16 15:27, , 8F
原po是要減重還是減脂呢 ._.a ...
05/16 15:27, 8F
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05/16 16:15, , 9F
減重 希望一個禮拜內減掉一公斤@@
05/16 16:15, 9F
推
05/16 17:36, , 10F
把體重計校正一下 0kg調成 -1kg 就完成了 不用一分鐘
05/16 17:36, 10F
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05/16 20:31, , 11F
1個禮拜短期減重減1公斤,之後回復正常是指?排宿便應該
05/16 20:31, 11F
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05/16 20:31, , 12F
也能達到短期減重1公斤喔= =
05/16 20:31, 12F
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05/16 20:38, , 13F
吃仙女餐一週可以試試... 不然就每天有氧3小時XD
05/16 20:38, 13F
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05/16 20:40, , 14F
坊間診所的仙女餐好像是只準吃菜，不準碰澱粉跟肉類
05/16 20:40, 14F
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05/16 20:44, , 15F
回一下原始問題:有氧的重點比較是時間跟心跳數，請參考精
05/16 20:44, 15F
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05/16 20:45, , 16F
華區的文章z->13->2->6->5 慢跑強度的能量供給論文
05/16 20:45, 16F
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