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減肥後沒持之以恆,胖起來更可怕

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (↙↖＊淵＊↗↘)時間14年前 (2012/05/13 19:56), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/1
話說小弟我 剛退伍時很常跑步 可以說是每天吧 每天最少跑5千 那時身高173體重80左右 雖然不是很標準 但是身體健康不容易感冒 想說自己瘦下來了 便開始偷懶 從每天跑到一星期3天 到最後一星期跑一次 到現在半個月跑一次 一年左右的時間 體重一路狂飆到9X 現在右下定決心要減肥了 發先瘦下來又復胖回去 要在瘦下來真的 好難....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.219.20
推
05/13 20:02, , 1F
跟我一模一樣...退伍後因為當兵還有習慣跑步
05/13 20:02, 1F
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05/13 20:03, , 2F
然後上班後愈來愈懶...想說當兵有瘦了應該不用這麼勤
05/13 20:03, 2F
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05/13 20:04, , 3F
現在比當兵胖了10公斤...囧
05/13 20:04, 3F
推
05/13 20:19, , 4F
我也是這樣子...當兵大約76kg退伍,最胖到88kg.後來發現這樣下
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05/13 20:20, , 5F
去不行,持續跑步跟稍微控制飲食.現在已經73kg左右了,比退伍的
05/13 20:20, 5F
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05/13 20:21, , 6F
時候還稍微輕一些.加油~ 年紀大了感覺真的會比較難減重一點.
05/13 20:21, 6F
推
05/13 23:13, , 7F
那會不會現在一星期運動七天，以後減少成三天，如果
05/13 23:13, 7F
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05/13 23:14, , 8F
食量相同就一定變胖。如不復胖又減少運動看似只能少吃?
05/13 23:14, 8F
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05/13 23:26, , 9F
要看基代，不管你有無運動，基代1500吃個3000很容易胖
05/13 23:26, 9F
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05/13 23:27, , 10F
有無運動的影響主要是肌肉與體脂的此消彼長<=基代增減
05/13 23:27, 10F
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05/13 23:32, , 11F
另外，復胖程度也跟減"重"或減肥期間用的方法正確與否
05/13 23:32, 11F
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05/13 23:33, , 12F
有關...
05/13 23:33, 12F
推
05/14 00:30, , 13F
所以可能是yoyo嗎?
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05/14 06:57, , 14F
吃超過基代不算yoyo,但運動習慣改了吃的習慣沒改就胖回去
05/14 06:57, 14F
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05/14 08:12, , 15F
淚推樓上 我退伍後暴肥10多公斤 現正減肥中Q.Q
05/14 08:12, 15F
推
05/14 08:26, , 16F
吃多要減不難,yoyo完後要減才叫難...
05/14 08:26, 16F
推
05/14 08:39, , 17F
意思就是說，要先連本代利還身體債......
05/14 08:39, 17F
推
05/15 00:18, , 18F
我也是XD 158公分 65瘦到48 現在還到63了 唉唷~ 債阿!
05/15 00:18, 18F
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