[問題] 膝蓋的情況...
本版首po，大家好<(_ _)>
最近由於某些原因開始爬樓梯運動
目前進行三個禮拜，負擔感覺是還好，但遇到這樣的情況：
爬樓梯時膝蓋不會痛，周圍肌肉也不太痠
但是不爬的時候膝蓋有時會悶悶的，偶爾一天不爬的話會更明顯
爬了以後反而不會...
這樣我應該繼續爬呢？還是說我應該換個運動了？
體重94kg左右，爬樓梯是早上下午各爬30分鐘
一次大約爬48樓左右，大概是1000階
一階一階很慢的爬，上下樓都有，有穿護膝
p.s. 國中有一段時間不懂事，每節下課都去跑操場
從那之後膝蓋就偶爾會發悶，但沒有現在頻繁
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.56.132
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一語驚醒我夢中人...我熱身很馬虎又沒做收操<(_ _)>
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我一開始沒有現在爬這麼多...體能上我覺得很應付得來
我反而是跑不動Q_Q
※ 編輯: Darkword1987 來自: 140.120.56.132 (05/12 10:51)
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