[討論] 想請問運動強度
FITNESS版的版友大家好~~~
在這裡獲益良多也潛水很久
感謝各位提供各種健康的觀念!!
維持運動習慣已經兩年多了
原本是習慣跑200m操場最外圈
都是先快走20分鐘10圈
然後慢跑40分鐘25圈
前後有暖身收操
可是最近這半年多常常下雨
下雨的時候就在家騎x-bike
通常是強度2轉速38~40維持一小時
手上會各拿1kg啞鈴三不五時來個20下幾組循環
想請問這兩種運動方式哪一種消耗的熱量比較高呢?
我自己感覺快走的時候也會喘 但還可以說上幾句話
慢跑就感覺得到心跳很快
x-bike則是一感覺心跳稍慢就加強速度
但看螢幕的心跳又好像不大準
本身是有低血壓的問題
心跳算慢吧 45-60
謝謝大家耐心看完~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.181.124.226
※ 編輯: sakurainei 來自: 175.181.124.226 (05/11 12:20)
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