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[討論] 請問天天跑步

看板FITNESS (健身/體適能)作者moneyred (..)時間14年前 (2012/05/05 12:50)推噓2(2推 0噓 2→)

留言4則, 2人參與討論串1/1

我的運動天數一週大約五天每次運動內容如下划步機坡度11 速度約維持10.8~11附近時間 30 min 慢跑坡度1.5 速度9.1~9.2 時間 20 也就是我運動時間都是50分鐘，只是划步機與慢跑交替最近我改成慢跑 30分，然後再用划步機20分目前想請問的是：我都有事前/事後熱身，請問這樣對膝蓋是否會有傷害呢？謝謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.18.12

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