[討論] 多做多錯！前10大糟糕運動
根據MayoClinic.com網站的說法，運動基本上可以幫助你控制體重、維持身
體健康、提升情緒和體力。在這個前提下，你可能會誤以為任何運動都勝過
沒運動。事實上，有些運動是沒有必要做的，不僅浪費時間，還會有危險。
下列就是躋身最糟運動榜前10名的項目：
1. 傳統仰臥起坐 (Sit-ups) 和屈膝仰臥起坐 (Crunches)
2. 腹部前屈機訓練 (AB Machine Workouts)
3. 滑輪下拉 (Lat Pull-Downs) 和肩頸後推舉 (Shoulder Presses Behind
the Neck)
4. 腿部伸展機 (Leg Extensions)
5. 三頭肌伸展 (Tricep Extensions)
6. 動力拉伸 (Ballistic Stretches)
7. 全蹲訓練 (Full Squats)
8. 過多有氧訓練
9. 旋轉和彎曲腰部
10. 任何特定部位縮減的運動
以上是摘錄, 更多圖文的原始網站如下:
http://ppt.cc/vW1n
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不曉得有沒有LAG, 不過傳統仰臥起作好像還是很多人在做, 電腦人那個算是嗎?
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洪爺伊莉走透透，激突後宮逍遙遊
若是無法艾當落，台泥攪拌便當狗。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.56.148
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※ unionsavior:轉錄至看板 MuscleBeach 04/30 10:45
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