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[討論] 兩隻腳不平衡

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (koai)時間14年前 (2012/04/28 20:26), 編輯推噓4(4推 0噓 20→)
留言24則, 5人參與, 最新討論串1/1
今天去測Inbody，發現在左/右平衡 腿的項目是"不平衡" 我看體液診斷的欄位，兩隻腳分別是: 右腿 7.28 左腿 7.5 請問，所謂的不平衡是指這個吧? 請問這要如何改善? 原PO 一周運動六天(重訓，有氧挑起中三天，兩天划步機，一天游泳) 下半身的重訓有獨立安排一天來作，也都是用器材.. 沒想到越做差異越大@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.187.131.182
推
04/28 21:02, , 1F
這數值代表若不是你慣用左腿，就是可能習慣性代償性的
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04/28 21:02, , 2F
使用左腿（可能右腿受過傷，不自覺的會用左邊出力）
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04/28 21:03, , 3F
也有可能就是你想平衡左右腿，所以較加重左腿的鍛練，
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04/28 21:04, , 4F
又或者是你平常是右撇子，想利用運動多操左腿平衡一下
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04/28 21:05, , 5F
感謝 我剛翻了三個月前的資料 發現兩腿差距不過0.06..
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04/28 21:06, , 6F
....等，總之這數值顯示你目前左腿比右腿發達一咪咪啦
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/肌肉
04/28 21:06, 7F
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04/28 21:07, , 8F
所以，現在要多重用我的右腿!!
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04/28 21:07, , 9F
你還沒公布答案你是哪種狀況啊（指上面推文）
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對了，如果你左腿正在受傷發炎中也會這樣
04/28 21:11, 10F
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04/28 21:13, , 11F
恩 報告..似乎都不是耶 冏 我腿沒受過傷
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04/28 21:13, , 12F
其實我很不解 腿的重訓頂多一周一次 而且還是用機器作
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04/28 21:14, , 13F
我對下半身的訓練不太熱衷(遮臉) 不過每周還是會跑步游泳
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04/28 21:15, , 14F
為什麼三個月下來會差距拉開 我也不是很清楚.......
04/28 21:15, 14F
推
04/28 23:58, , 15F
你三個月前才開始練還是什麼時候開始練的
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04/29 00:15, , 16F
嗯 我是去年八月開始練 不過是從上個月開始 重訓才作的比較
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04/29 00:15, , 17F
細 有分天分部位訓練 在此之前其實都沒有分..
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04/29 00:16, , 18F
我想請問 使用啞鈴訓練上半身也會影響到腿部肌肉嗎??
04/29 00:16, 18F
推
04/29 00:20, , 19F
跟長短腳有沒有關係?
04/29 00:20, 19F
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04/29 00:28, , 20F
不然就看一下飲食是不是有什麼狀況好了...水往低處流
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04/29 00:36, , 21F
我..我應該沒有長短腳@@" 飲食..板娘 有什麼食物會讓人..
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一邊大一邊小的嗎?@@"
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推
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找個人陪你一起做重訓(要找懂重訓的)
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04/29 04:16, , 24F
叫他幫你看看是不是你姿勢有偏差
04/29 04:16, 24F
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