[問題] 運動後身體不適
請問一下
我最近運動結束後
頭會很暈 有點天旋地轉的感覺 站不太穩 感覺好像要暈過去了
只能坐下來休息一陣子 才會好轉
請問一下這是什麼問題
我都是重訓大概三十分鐘 接著有氧一個小時
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.233.88
※ 編輯: felix0517 來自: 140.112.233.88 (04/22 18:06)
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今天重訓內容大概是背肌 胸肌 三角肌 三頭肌
因為前天重訓完 到今天 肌肉還是有點痠痛 所以沒有做太久
每個部位大概只做二十~三十下
有氧運動就踩腳踏車 踩了一個小時 心跳數維持150下
我二十五歲 身高173 體重92 體脂24.4%
我如果做上半身的重訓 就騎腳踏車
如果做下半身的重訓 有氧運動就做划船機
我原本是有血壓偏高的狀態 原本是14X/8X左右 不過那是以前比較胖的時候
現在比較少量 也不知道血壓是多少 不過應該不太可能是血壓太低吧
飲食方面 我就照原本吃的方式 沒有特別調整
因為現在每天運動 食量也跟著變大了
我的體重是有些微幅度的增加 體脂有明顯下降
所以應該不是營養不足
※ 編輯: felix0517 來自: 140.112.233.88 (04/22 18:42)
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感謝大大
我原本就有運動的習慣
大概是一星期游泳三次左右
每次都游自由式兩千~三千不等
中間不休息 大概都在一小時之內游完
只是最近游泳感覺碰到撞牆期 所以就換運動
※ 編輯: felix0517 來自: 140.112.233.88 (04/22 18:45)
推
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忘了說明
出現這個身體不適的現象
不是運動完馬上出現
是在運動過後 我吃完飯的時候才出現
那時候已經過了運動大概四十分鐘了吧
※ 編輯: felix0517 來自: 140.112.233.88 (04/22 18:52)
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