PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 滾輪 伏地挺身架 仰臥起坐板 要全買嗎??

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (freejusticer)時間14年前 (2012/04/16 03:20), 編輯推噓3(3推 0噓 13→)
留言16則, 6人參與, 最新討論串1/1
如標題 這是滾輪 和伏地挺身架 http://goods.ruten.com.tw/item/qa?21106030252844#qna 這是仰臥起坐版 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21003256039483 想請問版友 滾輪是不是就可以訓練到伏地挺身 仰臥起坐的部分?? 那這樣我是不是只要買滾輪就好?? 另外 騎 X BIKE 跟慢跑比 慢跑的效果好很多吧?? 會想買X BIKE 是因為 雨天沒辦法跑 或者是它可以輕鬆達到跑步 的效果又可以看電視 歡樂的騎 怕X BIKE 效果不好 又要花4750 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21002136910230 想請教版友 感謝囉 對了 我有慢跑習慣 每兩三天就跑3000 跟伏地挺身 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.185.233 ※ 編輯: freejusticer 來自: 114.32.185.233 (04/16 03:20)
推
04/16 09:37, , 1F
仰臥起坐板+槓鈴應該可以滿足了
04/16 09:37, 1F
推
04/16 11:10, , 2F
伏地挺身主要是訓練胸肌 跟滾輪不太一樣..........
04/16 11:10, 2F
→
04/16 12:19, , 3F
滾輪　強烈建議腹肌有一定程度再使用
04/16 12:19, 3F
→
04/16 12:19, , 4F
使用滾輪姿勢若不標準　腰椎非常容易受傷
04/16 12:19, 4F
→
04/16 12:19, , 5F
受傷情況請去MuscleBeach　/滾輪
04/16 12:19, 5F
→
04/16 12:20, , 6F
一直維持標準姿勢則需要用腹肌撐著
04/16 12:20, 6F
→
04/16 12:23, , 7F
04/16 12:23, 7F
推
04/16 16:34, , 8F
覺得仰臥起坐板不用買耶..有塊瑜珈墊就可以做好多動作了
04/16 16:34, 8F
→
04/16 16:36, , 9F
網路上瑜珈墊三四百就還不錯了~網路上有超多墊上重訓的
04/16 16:36, 9F
→
04/16 16:37, , 10F
另外 如果你騎x-bike跟跑步達到的心跳數一樣 理論上燃燒
04/16 16:37, 10F
→
04/16 16:38, , 11F
的熱量是相同的 與跑步相比也可以鍛鍊到不同的部位
04/16 16:38, 11F
→
04/16 16:38, , 12F
最方便的是可以在家搭配影片書籍 可以騎很久都不無聊
04/16 16:38, 12F
→
04/16 16:39, , 13F
如果你是很怕無聊&下雨的人 x-bike是不錯的選擇啊~
04/16 16:39, 13F
→
04/16 17:13, , 14F
買太多器材回家 很佔空間吧 @@"
04/16 17:13, 14F
→
04/16 17:15, , 15F
有人知道其x-bike 會很傷腳踝或膝蓋嗎??
04/16 17:15, 15F
→
04/16 22:59, , 16F
不會
04/16 22:59, 16F
‣ 更多 freejusticer 的文章
文章代碼(AID): #1FYnzlej (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 freejusticer 的文章
文章代碼(AID): #1FYnzlej (FITNESS)