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[討論] 重訓完變重

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (浪子)時間14年前 (2012/04/13 21:04), 編輯推噓3(3推 0噓 13→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
這是我最近的情況 之前體脂肪在22左右 靠著跑步一路降到17-18 最近想說體脂肪比較低了點開始加點核心肌群的訓練 以及舉舉啞鈴練上半身的肌肉 發現每次練完隔天總是容易體重上升 體脂肪到沒差多少 本來這也算正常現象我也沒多想 不過最近在想 我有在控制每天熱量攝取 一天頂多筆基礎代謝多攝取了1-200大卡 在這種狀況下 為什麼體重還可以上升勒?? 吃進去比消耗的少 感覺應該只會掉體重才對阿? 有人可以幫我解答嗎?? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.248.73
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04/13 21:22, , 1F
肌肉比脂肪重 隔天沒拉屎之前我也比昨天重 請以週或月為單位
04/13 21:22, 1F
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04/13 21:23, , 2F
還有體重上升又如何?體脂沒變就好 上面不是就有篇文嗎?
04/13 21:23, 2F
推
04/13 21:24, , 3F
別搞自己身體可以嗎? 請看18073篇
04/13 21:24, 3F
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04/13 21:32, , 4F
被拿出來當範例的感覺.......（嗨我是苦主）
04/13 21:32, 4F
推
04/13 21:37, , 5F
樓上苦主sorryQQ,沒差，我沒多久以後也會陪妳當苦主QQ
04/13 21:37, 5F
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04/13 22:04, , 6F
喔沒差阿～我今天吃的超開心的，只是不動真的很不惜
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04/13 22:05, , 7F
慣耶～板娘我什麼時候才可以回去跑步阿？？？
04/13 22:05, 7F
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04/13 22:06, , 8F
要召喚版娘需要祭品
04/13 22:06, 8F
推
04/13 22:06, , 9F
比如說樓上裸照（誤）
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04/13 22:07, , 10F
我可以拿日貓的嗎 XD
04/13 22:07, 10F
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04/13 22:08, , 11F
他的我看到爛了（摔）
04/13 22:08, 11F
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04/13 22:13, , 12F
日貓被版娘看光了 (筆記)
04/13 22:13, 12F
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04/13 23:00, , 13F
學長我今天打的床笫體適能蕊妞版直接發你FB如何?
04/13 23:00, 13F
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04/13 23:31, , 14F
那麼在意 何必勒
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04/14 13:41, , 15F
完全不在乎 拋棄體重計
04/14 13:41, 15F
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04/14 13:42, , 16F
國外有模特兒重訓後肌肉增加八公斤但體態更好尺寸一樣
04/14 13:42, 16F
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