[閒聊] 討拍有點灰心可是我會繼續堅持下去

看板FITNESS (健身/體適能)作者edbella (Ed)時間14年前 (2012/04/13 21:01)推噓14(14推 0噓 8→)

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我曾經很胖，158/86，幾年前因為失戀，短短一個多月就瘦到49，不過那時身體狀況很差......幾乎要住院。後來因為愛情的滋潤 + 飲食習慣不好 + 沒運動習慣，所以慢慢胖了回來。很胖的那幾年，我試過很多種減肥方式，不過效果都不是很好。在這裡爬了很久的文，發覺還是飲食控制 + 運動才是王道。從下定決心開始持續運動到今天大概一個月。因為知道自己的缺點(不耐餓/愛吃正餐)，所以我這次減肥，沒有特別斤斤計較每餐熱量，而是先從少喝手搖飲料及戒消夜開始，之前幾乎一天一杯，每兩天吃一次消夜，現在大概一星期兩杯，消夜則幾乎沒有吃了。正餐我還是會盡量讓自己吃飽。我喜歡吃飯跟麵，配個肉跟青菜這樣，外賣一個池上便當我大概可以吃掉七到八成。運動的強度，從一開始的 x-bike 重量 2 慢慢提升到 4，不管多累，就算分段踩都踩滿 30 分鐘。我這次減肥培養起的習慣，就是不要給自己藉口，不管再忙再累，都要每天運動，我只要一懶，就會不小心一直懶下去。 ^^" 一個月下來，覺得自己體力有變好一些，我住四樓，以前爬樓梯會很喘，現在不太喘了。朋友看到我，說臉有變尖一些，看起來有瘦一點。 ↑這不知道是幸還是不幸，我胖起來最慢的是臉，但瘦最快也是臉。不過我自己照鏡子，並不覺得臉有變尖，下半身還是很可觀，腰內肉看起來如以往一般肥美。昨天忍不住量了一下體重 (3個星期多沒量了)，體重不減反增，大概重了1.1公斤。雖然看過很多分享文，知道這滿正常的，可是心理還是被"體重增加"這件事打擊到。跟男友該: 我怎麼運動了一個月都沒變瘦啊? 他說: 妳花了兩年時間養出這個肚子的，妳才運動一個月就想甩掉它? 是沒錯啦，可是心情還是有點低落。 :( 想請 fitness 板的大家拍拍我，幫我打氣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.7.221

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euruing

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power751124

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josefa

04/13 21:27, , 3^F

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