[閒聊] 克服瓶頸
我幾乎是游泳池的定時固定客
因此也認識了一些同樣固定會來報到的泳客
昨天游完後在泳池裡跟某個朋友聊天
他很苦惱的問我說為什麼我到現在都還可以天天報到
他已經好像遇到瓶頸了 越游越沒有動力
從最早的500M 加強到1500M 到現在要游到2500M才感覺有運動的效果
他不知道自己是否還能加強運動強度
因為他覺得現在若游回1500M不就代表沒甚麼效果了?!
不斷的增加強度好像是個惡性循環一樣
不過我就問他說 那也不用逼自己逼得這麼緊一定要來游阿
沒想到他的回答也頗正常
因為他食量大 又愛吃蛋糕甜點等高熱量的東西
所以一定要強迫自己每天都要高強度的運動 因為他沒辦法忌口
不過我心裡在想 如果是我的話會不會寧願忌口然後就可以少動一點了呢?!
看他好像越游越沒動力也不知道怎麼安慰他
板上有沒有好心的大大可以給些建議呢?!
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