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[閒聊] 這種生活完全不知道怎麼減肥阿=.=

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (人帥真好 人歪吃草)時間14年前 (2012/03/31 00:45), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 12人參與, 最新討論串1/1
現在這種生活真是完全不知道該如何減肥了... 服務業...早上12點開始上班 大概11點吃下第一餐 然後進店就開始站站站 站到晚上9點9點多... 中間沒有離開去買東西吃的時間 冏... 偶爾有同事會順便買東西 不過大概就是附近的雞排or水煎包0.0(其實我很久沒碰這種東西了@@) 進了這一行上班反而一個月就吃了三四次了吧 噗噗 下班後我也沒力去健身房或跑步了(腳都要爆了...) 月休四天XD 減肥好像離我越來越遙遠了(嘆) 不過附近倒是有小7就是了 這...這到底要怎麼吃阿...11點第一餐...6~7點第二餐!? 基本上從中午到晚上6點前都是不會有空檔能吃東西的... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.67.128
推
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晚上下班回家早點睡覺,隔天早起跑步!!
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03/31 01:24, , 2F
早點睡覺，早上起來運動完後吃點早餐
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站著工作總比坐著工作好瘦吧 時間不太夠的話 就一點有氧和
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吃的東西選一下試試 當然 油炸類是禁區
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推
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好辛苦 GI值吃低一點的 中間帶點巧克力補充血糖如何?
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03/31 08:19, , 6F
早起運動吃早餐 然後可以考慮午餐拆成11點跟3點左右吃兩餐
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推
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早一點睡早一點起床 其實你早上的時間會很長
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推
03/31 12:40, , 8F
回家早睡、6點起床運動吃早餐，7:30~8:00還可以回去睡
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11:30準備上班，下午再吃一餐（或者自己準備餐點）
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就是偷時間囉！
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推
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你明明就可以早上7點吃早餐 11點半吃午餐 19點吃小點
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下班後再吃一次小點 然後早上9點到11點可以運動
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推
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推okbby跟TllDA！時間是可以自行調整的。
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推
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與個大夜班的例子=>http://tinyurl.com/cubpdwf
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03/31 15:26, , 15F
謝謝各位大大 我來試試看早起運動0.0 看看這樣下午還
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※ 編輯: vivasilence 來自: 111.248.65.245 (03/31 15:27)
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有沒有體力@@a 現在是做飲料店的 中午看到一堆人排在
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門口真的很誇張= =+ 大概最近天氣比較好又一堆外送單
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你有沒有想過為什麼11點才吃第一餐
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好不健康QQ
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月休四天 換做我也懶得動了 我自己多動多吃 少動少吃
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