[閒聊] 運動的契機

看板FITNESS (健身/體適能)作者cheujimmy (毛及卡卡卡..)時間14年前 (2012/03/28 00:08)推噓7(7推 0噓 1→)

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聽說這邊不是減肥板，所以我就來試水溫一下，看這樣子會不會燙傷自己XD 文章超級長，嫌麻煩的板友請直接end看最後面，謝謝！ -- 當初大一下時，發現了在乾貨店有一種餅乾便宜又好吃，是的，就是"蕃薯餅"！那時就很高興的花了一百多元，買了整整一～大袋回宿舍啃，一個禮拜就把那袋喀完了，同時也瞬間胖了五公斤... 大二時，有了打工以後，也開始跟同學朋友們到處找吃到飽的，曾經最高紀錄是一周中，去高雄"第一名"吃了三次= = 自此之後，就回不去了... 就從大一上的75KG，一直爬到當兵前的90KG，而當兵時期，想說抽到陸軍應該可以好好的瘦一下，沒想到我新訓是打飯班... 下部隊是在298，想說是野戰部隊應該可以好好的瘦一下，沒想到營站雞排是如此的... 後來移防到屏機，想說脫離營站應該可以好好的瘦一下，沒想到空軍的伙食是這麼的... 所以我退伍時已經是近百公斤了！不過退伍前有在大學同學那邊聽了一間診所的大名，就三月多報名，五月初就去初診了，想必板上很多人一定都知道，風評怎樣我就不說了，我只能說，我很感謝有這個契機，但是也很不滿這個契機！說實在的，如果沒去那間診所，我現在一定是個破百的阿肥XD 好在有去那間診所，讓我退伍不到一年就回到77KG並維持快十個月了，如果沒去那間診所，我的落髮還不會那麼嚴重Orz 好在有去那間診所，讓。我。感。受。到。運。動。的。好。處那間診所所推荐的減重方式，前中期完全只靠節食，真的是節食，運動的部分，醫生只說"能的話，早晚動個十分鐘"，而飲食，現在想想，我是怎麼能夠撐過那段時間，那段時間我天天吃不到1000大卡，天天跑步一小時，同時我的精神狀態超級差、落髮超級嚴重、腸胃超級差，還好那時還有周周吃一次吃到飽= = 不然我真的會崩潰XD 不過我也只去了兩個月，就我的感覺來說，醫生所推的減"重"方式是：從你未來的健康貸款！兩個月後就不敢去了，最扯的時候是，一開始的13天，我靠著作仙的方法，瘦了11KG... 現在想想，那11KG之中，應該有8.9KG都是肌肉吧= =|| 後來在七月底時，一個摯友看我瘦下來，卻很不健康，就挖我去了健身房，自此，我就真的脫離不瞭運動的生活了！雖說如此，但也是從退伍時跑3km要半小時，花三個月變成花半小時可以跑6km，再花三個月變成跑10km花一小時，後來一個月是花一小時可以跑12km，再來是花一個月來發現跑12km對腳太吃力XD 所以現在就是花一小時來跑8km，順便用螢幕接手機來看動畫，多麼的快活啊= = 不過在跑步之前，我也會重訓，在買健身房會員之時，有先上來作功課，知道要快速減脂的話，主攻背肌群、核心肌群、大腿肌群這三大區域，從開始的背肌用個30磅(10下*3組)、腹肌側腹肌各20磅、大腿臀肌各35磅就要死要活，到現在分別的100磅、45磅、60磅算還ok，再幾天也差不多該加磅了，當然，不是只作這幾種而已，另外也有很多種，雖然不是作的很精準，很專業，但也是讓我從以前穿T恤覺得很不自在，到現在穿吊嘎的有形狀，甚至到之後的體脂12%那樣子XD 完了，變成日記文了= = 反正運動讓我最明顯的感受就是：變得有自信！另外還有變得比較健康呀~流汗不會臭呀~痘痘比較少冒呀~之類的，啊還有，現在已經搞不清楚說：吃到飽是為了運動；亦或運動是為了吃到飽！沒差啦，反正吃了有動，動了有吃就好了，只要知道自己身體健健康康、快快樂樂就沒問題了！ PS.我已經半年沒量體脂計了，但我還是知道我比半年前的體脂還要低唷XD -- 這邊是給END的板友看的：遙想我在胖之前，睡覺是不會打呼的，後來肥了之後，發現自己打呼很恐怖，有時睡覺都會被自己吵醒= =||| 不知道聽哪邊說，瘦下來的話，打呼聲可以改善很多，這也是我主要減肥的因子之一，可是在瘦下來並且已有運動習慣的現在，打呼狀況"完全"沒有改善，請問有人知道要怎麼辦嗎XDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.187.176