[減肥] 跑步機跟腳踏車的選擇
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：24
身高：180
體重：75
BMI：23
體脂率：23
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：無
午餐：素食自助餐，菜居多
晚餐：便當一個
其他：晚上肚子餓會吃個餅乾喝個豆漿
日常作息時間：早上10點起來吃點餅乾和一杯統一低糖豆漿，就去學校的健身房運動
運動完就去吃個飯就去研究室了，晚餐就在研究室叫便當，10點多回家
大約兩點左右睡覺
生活型態：研究生
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
騎腳踏車一小時，心跳數約130-140左右
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我一般都騎一個小時的腳踏車，心跳也都大概有130左右
可是並不會很喘，可是如果是跑跑步機的話，慢慢跑就會很喘
沒有辦法跑上一小時，我想請問一下，這兩種哪一種對減脂的效果比較好
還是我需要加重一點腳踏車的阻力
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.7.11
推
03/13 01:41, , 1F
03/13 01:41, 1F
→
03/13 01:42, , 2F
03/13 01:42, 2F
→
03/13 01:43, , 3F
03/13 01:43, 3F
→
03/13 01:43, , 4F
03/13 01:43, 4F
→
03/13 01:58, , 5F
03/13 01:58, 5F
推
03/13 05:00, , 6F
03/13 05:00, 6F
推
03/13 10:50, , 7F
03/13 10:50, 7F
推
03/13 12:50, , 8F
03/13 12:50, 8F
推
03/13 23:38, , 9F
03/13 23:38, 9F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章