[討論] 是不是只要有動就有在消耗呢?
我有個問題
礙於必須在一定時間內盡可能瘦到某個固定體重
我現在正在尋找各種方法
每天很確實的算熱量度日 每天都有吃到基代1850
運動則是早上30分鐘腳踏車
速度我不清楚 但我有逼迫自己盡可能維持心跳在130以上
下午三~四點 中間大約30~40分鐘一樣是腳踏車 作法如上
晚上通常會打一個半小時的羽球或是籃球或是有氧
十點多會踩已經沒電的類似X-BIKE的機器
有點阻力 大概也是踩30~40分鐘
一樣讓自己盡可能維持心跳在125~135之間
不過中間會停下來休息個幾十秒再繼續這樣
大概休息兩三次吧
不過這樣子實行一個多禮拜 感覺體重沒有動
體脂肪晚上會去康是美再量一次
有點擔心><
想問問 在辦公室時 有什麼方法可以同時做點運動燃燒嗎?
EX.以前看過在膝蓋夾一張A4紙
有點煩惱
雖然我知道大家推薦的是健康的減肥方法
但第一次這樣做 好擔心喔
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CPU:I5 -2500 主機板:ASROCK P67 PRO3
記憶體:創見 DDR3 1600 4G*2 散熱器:酷媽 HYPER212+
顯示卡:MSI GTX 260 OC 硬碟:WD 500G AAKS WD 640G AAKS
音效卡:Audigy Platinum eX 光碟機:Pioneer DVR-S18L
機殼:聯力 K62 螢幕:ViewSonic VA2226W
電源供應器:TT 600W 喇叭:ALTEC MX5021
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