[心得] 減4公斤真的有這麼難 ~"~
我常有惰性 運動都很難持之以恆 ~"~
去年暑假跟學妹一起報名去學瑜珈後，
因為繳了錢 所以不想浪費錢 (節儉是美德 XD)
所以就拼命的去拉筋 運動流汗 (流汗感到超舒服的~)
一周2小時的瑜珈課程 並搭配清淡的飲食
身體也明顯的變得很健康和結實~
因為這瑜珈讓我瘦了幾公斤~ ^^
基本資料
性別：女
年齡：28
身高：159.5cm
目前體重是: 50.7Kg
體脂肪: 21.3%
肌肉: 37.1kg
腹部肥胖率: 0.71%
基礎代謝：1600卡左右
目前的生活作息 都處於靜態居多~~
目前沒有時間再參與瑜珈課程了
但偶而會去跑步 1~2次/1周 1次 30mins左右
但我的身形是屬於下半身肥胖~ 腿比同體重的粗很多~
好想再瘦個4公斤~ 但無法只瘦下半身啊!
好怕胸部又再度縮水啦~ >"<
但覺得已經到極限了~ 是不是該更常去運動呢? 還是維持現狀呢?
另外，想請教各位大大 都怎麼讓自己能持之以恆的運動~
幫自己洗腦 變健康和美麗嗎? 哈哈~
PS. 如果有為板規 請多多教~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.9.51
※ 編輯: takefree 來自: 140.120.9.51 (03/08 11:00)
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