Fw: [問題] 腳踏車的快樂表

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (同情我就給我錢)時間14年前 (2012/03/07 22:15), 編輯推噓2(205)
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1FLsrlMf ] 作者: rasong (同情我就給我錢) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 腳踏車的快樂表 時間: Wed Mar 7 22:15:09 2012 今天去學校的健身房騎matrix直立式 不知道型號是啥 把阻力調到10 每分鐘轉速大概70~75 HR 155左右 騎了一小時 他跟我說燒掉680kcal 但板上文章說過這值不太可能 可是真值到底是啥? 有沒有人有真正的量表呢 大家覺得不可能的根據是啥? 像我也覺得不太相信 因為相同累度下跑步機的數字跟腳踏車差太多了XD 另外如果腳踏車顯示的熱量是快樂表 那為啥不直接印真的就好了 製造商應該更有足夠資源做這件事情吧 其實我只是想知道 既然上面的表是快樂表 那有沒有什麼方法可以比較準確知道這樣大概能耗損多少熱量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.152.183 ※ 編輯: rasong 來自: 111.249.152.183 (03/07 22:15) ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: rasong (111.249.152.183), 時間: 03/07/2012 22:15:52

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z.19.11.1
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不然就買個自己的心跳錶來測囉
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最通泛的抓法 HRR 60%~VO2max 60% 附近區間用線性推一下
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再來估你的1MET是一小時多少大卡 用身高體重可以算
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第三步就比較自由心證(如果不去真正測試的話)
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無運動習慣年輕人最高可以10MET 頂尖運動員20MET
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你覺得你大概落在哪裡?
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文章代碼(AID): #1FLssQ_P (FITNESS)
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