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[知識] 在家做九分鐘激烈心肺運動創造海灘身材

看板FITNESS (健身/體適能)作者 ( )時間14年前 (2012/02/19 01:39), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/1
大家好，我最近看到一個影片 是教你不用重訓器材，只要每天九分鐘就 可以快速瘦身並雕塑身體的心肺訓練健身 因為影片是英文的 我把他翻譯成中文並且切割成數段以方便參照 http://blog.youtubelearn.com/?p=382 請問以各位版友的經驗，這真的有用嗎? -- 如果有違反版規的問題，煩請版主告知 謝謝 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.80.93.196
推
02/19 02:23, , 1F
推用心!!
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02/19 02:28, , 2F
謝謝一樓的大大，如果喜歡我的部落格，歡迎加入粉絲團，
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就可以收到最新的文章喔
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02/19 07:40, , 4F
很有用
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最近這種採線邊緣的越來越多了....
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推
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不過他提到不做其他有氧器材 靠這個就夠了 是真的嗎..
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感覺不太可能減脂
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在原本的運動菜單中多加上這個我想是可以加速的
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如果只是單純每天只花9分鐘,那我就不清楚了XDDD
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推
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自己嘗試的結果是 還挺累的= =
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最後一個影片的上方有寫到"你可以在家裡或是在健身房
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裡，健身之後來做而不需要任何裝備。
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對肌肉量高的人來說是挺有效的.但提升體力大過減脂
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推
02/22 11:14, , 14F
所以還是須要先做重訓嗎
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※ 編輯: swordfish 來自: 220.136.21.168 (03/07 15:12)
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