[討論] 消夜吃啥?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (阿倫)時間14年前 (2012/02/14 23:53), 編輯推噓7(7012)
留言19則, 11人參與, 最新討論串1/1
晚餐都很早吃 大概六點 運動完後每次都受不了肚子餓 都會直接跑去睡 之前因為運動的關係都很快睡死 但最近完全睡不了 因為肚子太餓的關係?或是太累? 我只知道我一吃消夜 就可以睡了 但都弄到三點才睡 變得非常奇怪 所以我覺得消夜吃燙青菜 而且是吃到飽的.... 這樣會有甚麼問題嗎? 還有啥可以替代的嗎?? 因為我覺得我真有一半原因是太餓睡不著 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.18.121

02/14 23:58, , 1F
家裡自製的全麥吐司!
02/14 23:58, 1F

02/15 00:12, , 2F
都只剩一年的還不快吃雞排!!?
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02/15 08:12, , 3F
吃什麼燙青菜吃到飽= =..吃其他東西不是更能止飢?
02/15 08:12, 3F

02/15 08:38, , 4F
三餐有吃夠嗎?可以規劃個少量多餐 運動完後也可以吃的!
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02/15 20:08, , 5F
自己弄個茶泡飯+滷蛋/清湯麵/火腿蛋吐司之類的
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吃點熱的比較有飽足感
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02/15 22:45, , 7F
我也常常餓到睡不著...
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因為我怕其他熱量太高 因為我運動量挺大的
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你是KOBE耶,運動量當然大啊!
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02/16 08:24, , 10F
因為你運動量挺大的-->怕熱量太高,這什麼理論..?
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運動後30分鐘所吸收的熱量有一大部份會轉換直接填補
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肌肉肝醣,修補身體所需,運動量大就是要好好吃,才不會
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搞壞身體阿...到底在怕什麼(完全不懂)...
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推樓上..
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他大概是怕吃超過運動消耗的吧...
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我在囉唆幾句..身體感到極度飢餓代表它說它需要營養
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你不給它適當的營養,拿蔬菜塞飽自己的胃到底有啥意義
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這樣搞下去你只是在開啟身體的防飢荒機制罷了..
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02/16 11:21, , 19F
難搞體質到最後都是自己搞得不能怪別人..
02/16 11:21, 19F
文章代碼(AID): #1FEeEMSU (FITNESS)
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