[問題] 如何維持運動的成果?
原PO最近陷入了維持運動習慣的困惑中
請各位長期運動的高手為我解答，謝謝!
原PO之前很想靠運動消去臀部的脂肪
所以很認真的天天跳鄭多燕約兩個月+局部重訓
臀部大腿都變瘦，用皮尺量約減去1吋
並且在腹部脂肪消掉後，浮出一點點腹肌
每天都看到都會偷笑，很有成就感
後來進入密集準備考試期間，就暫停運動約一個月左右
我的食量在運動前、運動期間、停止運動後都沒有變
雖然體重數字依然沒有增加
但可以很明顯感覺到脂肪正在一點點堆積回來
腹肌迅速隱沒消失在肥肉裡
之前有點鬆的褲子又開始緊了!!!
現在考試結束了
原本一心要重新開始運動的我忽然很掙扎
我很清楚運動對身體好，並不是只為了體態或減肥
所以自己本身偶爾也會去打打球、游泳
不過頻率大約一個月只有兩次，非常少
為了體態而密集運動，本來就是我大量運動的動機
可是之前練出來的肌群，一沒有常用到就慢慢消失變小
只要沒有消耗掉吸收多餘的熱量，脂肪就會堆積
那既然不管我做怎樣的努力，只要一停下來就會消失
而且開始運動後強度要越來越加強，否則就會停滯甚至恢復
那我到底該不該像之前那樣子運動呢? >"<
好像做了什麼都是白費力氣
最近越想越覺得沮喪
難道運動一定要持之不懈，成果才不會消失嗎?
可是我總會有停下來沒辦法繼續的一天啊....:(
還是我持續的時間不夠長，才會這麼簡單就打回原形呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.86.165
※ 編輯: nanzi5 來自: 180.218.86.165 (02/14 13:37)
※ nanzi5:轉錄至看板 BeautyBody 02/14 13:39
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