[心得] 與減脂有關的賀爾蒙

看板FITNESS (健身/體適能)作者wahl (選擇)時間14年前 (2012/02/11 00:54)推噓2(2推 0噓 5→)

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1994年個跟脂肪分泌相關的賀爾蒙--瘦素（leptin）被美國洛克斐勒大學的Jeffrey M. Friedman發現之後， leptin與肥胖之間的生化研究，也就成為近幾年的顯學。 Friedman也因此在2010年拿到Lasker Award，而一般據信此獎的得主八成有機會會拿到諾貝爾醫學獎。簡單說leptin的功用是加快生物的新陳代謝，抑制飽食中樞而肥胖的病人血液中leptin會較高，表示他體內leptin的受體較少甚至有leptin抗性的現象產生。所以Friedman醫生曾經為文指出，運動與節食對肥胖的病患短期雖有成效可是長期身體下來，大腦下視丘會藉由leptin還是會慢慢調整成低代謝，甚至慢慢提高你的食慾，所以天生肥胖的人還是會復胖 Friedman JM OBESITY: Causes and control of excess body fat. PMID 19458707 NATURE 2009 MAY 21;459(7245):340-342 而近五年，另一個最新發現的賀爾蒙-- 脂聯素（Adiponectin）。肥胖的人分泌的較少，而據信可以可減少肝臟中的脂肪合成與葡萄糖製造。 _________________________ 個人心得：對於天生非肥胖型的人要控制體脂應該做到的優先順序：生活作息的正常>運動>飲食控制因為生活作息正常，自律神經才不會失調而自律神經不失調才不至於影響到不同賀爾蒙配合"生理時鐘"分泌的時機所以，早睡早起，配合生物的生理節奏才是減肥的第一步而生理節奏的控制 90%是靠日光 10%才是靠定時定量的飲食與活動 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.34.31