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[問題] 橢圓機的姿勢問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我是一隻不會游泳的魚)時間14年前 (2012/01/18 10:44), 編輯推噓1(1推 0噓 13→)
留言14則, 4人參與, 最新討論串1/1
上週買了喬山的橢圓機E103這台 阻力總共有16段 我踩了四天 每次都踩30分鐘 之前有爬文 包括說明書也說身體要打直 但是我想問的是 我每次踩都是大腿前側很有感覺 但是屁股似乎都沒有酸耶 這是正確的嗎?? 我挑的阻力都是按照它裡面有好幾種課程 阻力最重有踩到9 我感覺就已經頗重的了@@ 想知道 我酸的地方是對的嗎?? 我都是前踩啦 沒有後踩 因為不知道後踩可以練哪裡@@?? 至於心跳 大概都是在100上下 會流汗 但是比不上跳拳擊有氧來的吃力 對我來說 算是很輕鬆 只是大腿會很緊很酸這樣 不知道到底有沒有運動到對的地方 請教專業人士~~謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.170.45.100
推
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是的～不過拳擊有氧比較吃力是由於他有強度的改變
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而且他出拳踢腿是屬於一種肌肉緊繃的狀態，所以會感
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覺比較吃力，但其實滑步的運動效果也是不錯，之前有
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研究說滑步機比跑步消耗的熱量來個高，就請專業人士
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找出那份文獻吧...不專業的回答=.=
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01/18 12:46, , 6F
我之前的經驗是橢圓機變瘦的速度較快,對我而言拉XD
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有趣 我前一陣子很少看這個版 有人可以貼相關
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文獻嗎 感謝 我想知道他的條件還有強度的定義
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不過照常理推測 橢圓機確實是不輸跑步的運動
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起碼都是贏腳踏車的 不過我只看過腳踏車跟跑步的
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我也想知道相關文獻 網路搜尋似乎都只是經驗談
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但是我覺得橢圓機認真踩真的會喘 只是沒有像跑步或是
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跳有氧課程這麼喘@@" 運動完其實當下拉筋 做完瑜珈伸
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展後 隔天也都不痠 所以在思考到底有沒有運動到><
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