[討論] 吃素者如何攝取蛋白質?
減肥有有一段時間了,不知哪來的觀念覺得肉(蛋白質)和飯(澱粉類)
會產生脂肪一起吃會變胖,所以原本很愛吃肉類的我,現在午餐改吃
素食便當一段時間了,一個原因是覺得還是窮學生,在自助餐夾肉類
時價錢往往超出我的預算,另一個原因是素食便當真的好好吃喔XD
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因此晚餐也沒有攝取肉類。
但最近發覺蛋白質的重要(不管是書上或板上都有提到它的重要性)
,而且我發現不吃肉後胸部消的超快的,另外聽說健身的人有在喝
高蛋白來增加肌肉練身體,最近在學校的賣場內也有發現三多奶蛋白
粉這個產品(要價六百多)http://ppt.cc/RB4t,可之前有查過真正
的奶蛋白好像都一千多左右的,所以想問板上的大大知道女生喝奶
蛋白粉可以代替肉類增加蛋白質攝取的量嗎?另外如果喝奶蛋白粉
且偶爾或是每天有在重訊的話會變壯嗎(不想變壯阿!)?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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