[閒聊] 腳上綁鉛塊算重訓嗎
大家好
之前參照板上的一些方法
獲益良多 在兩個月內瘦了4公斤左右(靠游泳跟飲食控制)
家上現在年尾都沒什麼時間運動
現在大約是每個禮拜1.3.5
都游泳大約20~40分鐘
自由式搭配蛙式 真的累才韻律呼吸幾下
可能是最近真的一直在熬夜
感覺游泳累很快 開始計畫游泳的時候游40分鐘沒問題
現在20分鐘就覺得很累 感覺肌耐力非常不足...
而且體重一直下不去 持平了一個月了
想說加點重訓 但無奈每天回家已經累的跟狗一樣zzZ
好像也沒時間上健身房跟自己回家在花時間鍛鍊
所以才出此下策
想說去買慢跑(還是跑步)綁在腳踝附近的那種鉛塊袋裝鉛塊上下班
不知道這樣算不算重訓??
查過很多跟重訓的文章好像說一些阻力運動都算
不知道這樣算不算呢??
我是想等忙完這波在去做更多比較專業的重量訓練
麻煩解答了 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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