[討論] 韌帶拉傷
一個多月前我在慢跑時，踝關節外側韌帶拉傷了
當時去看西醫，經過幾次電療推拿，傷口不痛了
醫生說沒問題了
後來天氣變冷，受傷處感覺悶悶的
老師介紹我去看國術館
國術館的阿伯說，裡面還在瘀血發炎
經過了兩個禮拜的按摩、推拿、貼藥
阿伯說，大抵上就這樣了
他要我在家要熱敷按摩
我有請教他，我是否可以慢跑了？
他說，可以慢慢地跑，不要太激烈
我想請問大家
如果我先把速度放慢、距離縮短
然後再一天一天慢慢增加
這樣OK嗎？
還是我應該要完全養傷
等到它完全透了，再開始慢跑？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.198.64
推
12/19 20:30, , 1F
12/19 20:30, 1F
→
12/19 21:46, , 2F
12/19 21:46, 2F
→
12/19 21:47, , 3F
12/19 21:47, 3F
→
12/20 22:31, , 4F
12/20 22:31, 4F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章