(請益) 該如何進階
我現在運動是騎X-bike
一次大概都40分鐘左右,一禮拜3~4次
在速度.rpm固定下
調到阻力2的話,從頭到尾心跳都只有80左右
覺得輕鬆
調到阻力3的話,騎了10分鐘心跳就會飆到130了
會上氣無法接下氣
我就是無法突破阻力3這一關
請問
Q1.阻力2,心跳80的話....這樣會有運動效果嗎?
Q2.我是不是改成2+3混合時間騎比較好?
覺得阻力3開始不行,就換阻力2繼續騎下去...覺得可以再換成阻力3...循環
Q3.還是跟阻力3來硬的,撐下去就是了?
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.226.123
→
12/18 20:36, , 1F
12/18 20:36, 1F
推
12/19 09:48, , 2F
12/19 09:48, 2F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章