[減肥] 大家好~新手減肥!!
看板FITNESS (健身/體適能)作者jackabc95175 (無敵布拉拉批批趴趴)時間14年前 (2011/12/15 00:37)推噓7(7推 0噓 24→)留言31則, 6人參與討論串1/1
性別：（男）
年齡：20
身高：182
體重：70
體脂率:19= ='''
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：綠茶+果醬吐司or豆漿+超商的麵包
午餐：便當*1(沒有肉的)或是一碗牛肉湯麵，切仔麵+豆干之類的
晚餐：同上~~
其他:跟早餐一'樣 有跑步就會吃
日常作息時間：大概是兩點睡 10點起床 或是3點睡10點起床
生活型態:一般的學生?平常有在打工 打工時間大多都是晚上
假日的話是從早上0930到晚上大概11點
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
慢跑30分鐘(一個禮拜大概4天)心跳數大概是125~130吧手量的~~
健身房(一個禮拜一次)重訓跟有氧混著做
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我覺得我的大腿很壯= =
之前有在打球&騎腳踏車
看起來不胖 體重好像也還好 但想讓自己更精練一點
想請問還有哪裡需要改的嗎?
--
推 toughdick:什麼是吃案
→ Uncontinue:吃案就是吃桌子的意思
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.91.89.72
→
12/15 07:13, , 1F
12/15 07:13, 1F
→
12/15 07:14, , 2F
12/15 07:14, 2F
推
12/15 07:36, , 3F
12/15 07:36, 3F
→
12/15 10:06, , 4F
12/15 10:06, 4F
→
12/15 10:07, , 5F
12/15 10:07, 5F
→
12/15 10:19, , 6F
12/15 10:19, 6F
推
12/15 10:36, , 7F
12/15 10:36, 7F
→
12/15 10:37, , 8F
12/15 10:37, 8F
→
12/15 10:38, , 9F
12/15 10:38, 9F
→
12/15 10:38, , 10F
12/15 10:38, 10F
→
12/15 10:40, , 11F
12/15 10:40, 11F
→
12/15 10:41, , 12F
12/15 10:41, 12F
→
12/15 10:41, , 13F
12/15 10:41, 13F
→
12/15 10:42, , 14F
12/15 10:42, 14F
→
12/15 10:43, , 15F
12/15 10:43, 15F
推
12/15 15:56, , 16F
12/15 15:56, 16F
→
12/15 16:01, , 17F
12/15 16:01, 17F
推
12/15 16:09, , 18F
12/15 16:09, 18F
推
12/15 19:06, , 19F
12/15 19:06, 19F
推
12/15 21:32, , 20F
12/15 21:32, 20F
→
12/15 21:33, , 21F
12/15 21:33, 21F
→
12/15 22:45, , 22F
12/15 22:45, 22F
→
12/15 22:46, , 23F
12/15 22:46, 23F
→
12/15 22:46, , 24F
12/15 22:46, 24F
推
12/15 22:51, , 25F
12/15 22:51, 25F
→
12/15 22:53, , 26F
12/15 22:53, 26F
→
12/15 22:53, , 27F
12/15 22:53, 27F
→
12/15 22:53, , 28F
12/15 22:53, 28F
→
12/15 22:56, , 29F
12/15 22:56, 29F
→
12/15 22:56, , 30F
12/15 22:56, 30F
→
12/15 22:57, , 31F
12/15 22:57, 31F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
