Re: [減肥] 上班之後胖5公斤 囧"
: 其他：上班壓力很大 總覺得特別容易餓 所以常常都吃餅乾
: (例如ACE兩包、自然顏蔬菜餅2包 )
問題就在這裡了...這種餓是面對壓力跟過度用腦的反應，不是真的缺乏熱量，
應該是缺乏一些維生素甚麼的吧...上班族請多補充維他命B
餅乾不要再吃了，很油的。不信你按照食譜用低筋麵粉加鹽巴自己烤餅乾，一定
沒有ACE好吃，要到ACE那麼好吃，油脂要加的跟麵粉差不多...
減壓的部分，跑步游泳騎車瑜珈都很適合，吃是最要不得的。千萬不要跟那堆
助理OL一起訂下午茶吃，那是自取滅亡。一杯珍奶+雞排的反式脂肪跟糖分，至少
抵銷三天的結食跟運動~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.223.152
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而且精製麵粉精製鹽精製糖精製奶油...全部都是馬上可以消化吸收產生飽足感的東西,
然後血糖飆高，全部轉化成脂肪儲存。過幾個小時...又餓了
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試試看糙米飯，很抵餓。一開始吃比較不順口...
※ 編輯: darthv 來自: 114.32.223.152 (12/14 18:39)
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