[討論] 運動後到底該吃哪些東西?
看板FITNESS (健身/體適能)作者bluesky1167 (我是一隻不會游泳的魚)時間14年前 (2011/12/14 11:44)推噓4(4推 0噓 17→)留言21則, 9人參與討論串1/1
我有看置底文
也有爬文看之前的相關文章
但是我還是不是很清楚自己這樣的安排到底是在減肥還是增肥 Orz
因為每天上班到六點才下班
幾乎都是趕著上六點半或是六點五十分的有氧or瑜珈
所以我會五點多在辦公室先吃個麵包or包子or喝一杯麥片
然後再去上課
上課完約莫過半個多小時才吃晚餐
這樣是可行的嗎?
正餐大概就是便當or麵 這樣
這樣是可行的嗎??
因為通常等到吃晚餐大概都八九點了....
有人可以給點建議嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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