[閒聊] 我覺得很厲害的女孩
最近在看板之後也加入健身房的會員了
我以前練過籃球校隊，不過沒運動之後胖了十公斤
所以覺得要回復以前的健康生活
一周約三~四趟健身房
一次一小時至一個半小時
如果只有一小時，就快走十五分鐘熱身
跑步機或滑步機或腳踏車或重量訓練30~40分
心跳維持在140~160之間
重量訓練十種器材 一種三組 一組8~12下 不過這個要做50分鐘左右
如果那天時間充裕
一樣快走十五分鐘
重量訓練(如上)+有氧30分以上(心跳140~160)
不過，這一個多月下來
我發現了健身房有個有氧女達人
不誇張，一周看到她約3次(我也只去3~4次)幾乎都會看到他
每次看到她我都偷偷地看她，
噢不對! 偷偷看她的腳踏車或滑步機上的時間
我發現，她做完腳踏車一小時之後都會馬上去接滑步機又一小時
速度是很快的喔，並不是那種慢慢滑慢慢騎的那種!!!!
真的真的不誇張，這樣的有氧量應該很多吧!!!
不過我沒看過她做重量訓練就是了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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