Fw: [問題] 走路機的使用
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1Et2xUEu ]
作者: sharpshoot (四郎) 看板: Aerobics
標題: [問題] 走路機的使用
時間: Mon Dec 5 10:39:22 2011
最近朋友丟了一台走路機給我
像這樣的:
http://www.ellipticaltrainerreview.com/nordic-track-audiostrider-800-elliptical.html
http://tinyurl.com/73hsb59
大概是看我都不運動吧
但是"早年"當我還會天天運動時,都以戶外活動居多
碰到這種運動器材我還真的不是很清楚怎樣使用比較好
我的意思是說,我知道上去走就可以,但是需不需要自己給自己設計一套課程?
跟俱樂部的器材有什麼不同? 該天天用還是一週幾次? 一天一次還是照三餐走?
會不會有運動傷害等等問題要注意?
說明書有Aerobic Fitness Programs, Weight Loss Programs, Heart Rate Programs,
還有Manual mode可以選
http://tinyurl.com/6wyc7z4
我想說從Aerobic Fitness Programs試試,就隨機選了一個,果然是氣喘吁吁
個人目前的狀況是沒有超重的問題,但是尿酸跟膽固醇有點高了
希望藉由運動可以讓自己的健康,體力,跟精神都好一點
各位板友可以給我些什麼好建議嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 99.13.48.23
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: sharpshoot (99.13.48.23), 時間: 12/05/2011 11:31:04
推
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沒有...現在才開始要運動...
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就是不知道怎麼計劃,才上來請教板友
謝謝^^
※ 編輯: sharpshoot 來自: 129.89.95.70 (12/06 21:19)
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