[討論] 長跑的訓練
未來想要跑超級馬拉松
可是看到板上的網友說膝蓋是消耗品
所以有幾個疑問
如果已經很久沒運動了
要練長跑的話
是不是要從走路開始練
走長程
然後變成快走進而慢跑?
還是一開始就可以慢跑?
(有人有訓練套餐的話還望板大們指教)
還有就是要如何在跑步的過程中保護自己的膝蓋?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.22.204
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