[閒聊] 游泳新發現
話說前陣子開始天氣就轉涼了
但是我還是喜歡游泳 喜歡每天去戶外池游
水溫大概都差不多維持在21度左右
常常游完2000M之後身體會抖到一個不行
然後洗熱水澡是我最大的樂趣:)
然後發現冷水游泳對於"減重"效果極佳
但昨天12月開始 想說冷到一個不行了
所以跑回室內池游泳了
水溫可能25度左右吧
由同樣的量 但是理所當然游完身體不會抖了
強度應該是沒有變啦 因為游完都會有點小小喘的感覺
但是我發現溫水游泳對於"減脂"效果極佳
為什麼這樣說呢
前提是因為我每天飲食 生活作息幾乎固定
(可能每餐吃甚麼 吃多少 幾點吃 每天幾點起床幾點睡 幾乎相同)
但是游冷水池 我體重可以幾乎每天0.05以上的掉~ 5天可以掉將近0.5公斤
體脂反而固定11%左右
這兩天改游溫水之後 體重不掉了 體脂反而一天掉一點 今天量是9.6%
(以上量測也是都固定時間 固定儀器所量的)
真的蠻神奇的耶 :)
我會繼續一段時間看看體脂是不是還會繼續掉XD
但是我比較想掉體重啦~ 可是戶外池的水可能真的會死人啦!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.172.140
※ 編輯: badbad 來自: 140.112.172.140 (12/02 13:35)
→
12/02 13:39, , 1F
12/02 13:39, 1F
→
12/02 15:11, , 2F
12/02 15:11, 2F
推
12/02 17:57, , 3F
12/02 17:57, 3F
→
12/02 17:57, , 4F
12/02 17:57, 4F
推
12/02 19:41, , 5F
12/02 19:41, 5F
推
12/02 19:51, , 6F
12/02 19:51, 6F
→
12/02 19:51, , 7F
12/02 19:51, 7F
其實我覺的暖溫水比較沒有動力游 冷水比較有動力
但太冷(像我的極限應該是20度) 我反而快要死掉了
因為四肢會有快要沒知覺的感覺XD~ 但游完狂洗熱水真的很舒服!!!!!哈
不過我覺得對我來說兩者累度差不多啦 :)
※ 編輯: badbad 來自: 123.194.154.70 (12/02 21:29)
→
12/03 09:25, , 8F
12/03 09:25, 8F
→
12/03 09:26, , 9F
12/03 09:26, 9F
→
12/03 09:28, , 10F
12/03 09:28, 10F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
