[減肥] 離兩位數好近但是又好遙遠

看板FITNESS (健身/體適能)作者pw080325043時間14年前 (2011/11/29 23:34)推噓14(14推 0噓 4→)

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基本資料 11/11/29 11/9/6 10/12/28 性別：（男）年齡：26 身高：178.5 身高:178.5 身高:178.5 體重：107.6 體重:110.6 體重:152.4 BMI：33.8 BMI :34.7 BMI :47.8 體脂率：25.7% 體脂:28.2% 體脂:54% 脂肪量:27.7kg 脂肪量:31.2kg 脂肪量:82.3kg 除脂肪量:79.9kg 除脂肪量:79.4kg 除脂肪量:70.1kg 三餐內容早餐：午餐：晚餐：跟之前po的那篇都差不多日常作息時間:12:30~7:30 生活型態：上班族運動習慣：國小操場慢跑20~25圈 30~38分健身房跑步機速度7~8 30分 X-BIKE現在就很少在用了懶的出門或下雨天專用阻力4速度40 30~40分上個月開始上健身房重訓之前都在家裡做簡單的重訓現在大概一個禮拜上健身房3~4天按照教練給的兩種課程一次做一種我的問題：減肥快滿一年了前9個月減的超級順利一個月大概都4~5公斤直到9月份中秋節過後終於讓我遇到停滯期了變成一個月1公斤上下再減停滯期的第一個月真的很痛苦量體重量的很不爽每次站上去數字幾乎都不變越量壓力越大甚至在體重機上來來回回10多次一直量想說是不是體重機壞了第二個月看開了在量下去可能會把我的減肥節奏整個打亂就把體重機丟一邊不看了飲食照舊運動強度稍微加強不去看體重之後整個人輕鬆很多但一個月過去體重還是少一點點點而已但是這個月就很平常心了反正它不降我也拿他沒輒總不能拿刀割掉肉XD 上個月就下定決心去健身房吧在健身房練了1個月後體重也是-1KG 但體脂肪至少還有在掉從9月初的28.2 到現在25.7 110~99這段路真的好遙遠本來想說2~3個月就能走完結果現在還跑不到一半XD 現在就用停滯期這段時間把皮肉練的緊實一點體重就暫時不想去管了反正急也沒用只能順其自然減肥11個月來整個人精神變好了身體變健康了重點是血壓都正常了從之前的的收縮壓16x~17x 舒張壓忘了但是也超高幾個月都維持在12x 7x -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.149.241

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sundino

11/29 23:36, , 1^F

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waterblow

11/29 23:48, , 2^F

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smallwalf

11/30 00:07, , 3^F