[減肥] 是碰到停滯期嗎？
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：24
身高：156
體重：52.5
BMI：21.5
體脂率：23.8
三餐內容
早餐：饅頭蛋/香雞蛋/肉粽/菜包*2/水煎包*2 輪替
配溫開水吃 偶爾配豆漿
午餐：便當主菜、三菜、飯全部減半 偶爾吃麻油麵線
晚餐：乾意麵/紅豆湯圓/廣東粥/羊肉炒飯 輪替
偶爾嘴饞 會吃巧克力碎片*1或新貴派*1
一星期吃1~2次水果
日常作息時間：
早上5:30~8:00間起床
晚上20:00~00:30間睡覺
睡覺時間很不固定
不過必睡滿七小時
生活型態：上班族
運動習慣：
街舞半小時~1小時(XBOX360舞動全身 困難度選HARD以上)
+韻律啞鈴做重訓10分鐘
一週運動4~6天
我的問題：
現在選擇的運動 比以前還喘、流更多汗
中餐量也減半
為什麼體重、尺吋都沒什麼變動呢？
還是運動量變大 吃的量一定也要變多？
但我現在這樣吃 即使睡前也不會餓
這樣也要增加食量嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.113.216
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謝謝
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1個半月
※ 編輯: Mandy15 來自: 114.44.113.216 (11/29 09:21)
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