[新聞] 孕婦慢運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者TIEW時間14年前 (2011/11/20 11:39)推噓4(4推 0噓 4→)

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[新聞]標題專供轉錄新聞討論之用，轉錄新聞需附個人心得、討論或相關文獻每人每天限發一篇未按格式及規定者刪文退回，再犯者水桶處理 ======================================================================= 新聞來源： TVBS 新聞內容：孕婦慢運動日本現在出現一種專為孕婦設計的「慢運動(slow training)」透過緩慢的動作，訓練肌肉耐力，加強孕婦體能，孕婦體力變好，不僅能幫助順產也有助於產後體力恢復，與婦產科醫生諮詢後，從懷孕13週開始，一直到產前都能做這種慢運動。看起來跟一般韻律教室沒兩樣，但這裡的學員其實都是有孕在身的準媽媽原來這是專為孕婦設計的「慢運動」，對心肺負擔較小，就算平時不運動的人也不用擔心做不來。慢運動顧名思義，就是利用緩慢的動作，持續讓肌肉用力，來訓練肌肉耐力。孕婦：「這是我第一次在懷孕後運動，一開始有點擔心，但做習慣後身體變輕鬆沒做運動反而比較難過。」提倡這項運動的婦產科醫生說，孕婦體力變好，還能預防寶寶出生後體重不足可能造成的健康問題。婦產科醫生田中康弘：「孕婦做運動能促進血液循環首先改善心肺功能，接著是肝、腎功能，腸胃的消化吸收也跟著變好。」媽媽身體好，攝取的養分就能充分被寶寶吸收過40歲才懷第一胎的高齡產婦小野瀨太太，靠著「慢運動」和正常飲食腹中寶寶的體重終於達到正常標準，這才鬆一口氣，準備開心迎接新的小生命。 .. 心得／討論／相關文獻：體重萬一過百，也可以適用孕婦慢運動..? -- 「要是我有一條圍巾，我可以把它圍在脖子上，隨便帶到甚麼地方」by 小王子 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.52.218